當然適合。瑜伽沒有年齡和性別的要求，在印度男士練習瑜伽的人數佔到60%以上。在中國，人們對瑜伽的認識瞭解不是很全面，瑜伽作為一種時尚運動開始只是把其當成一種減肥塑體的健身方式，所以被追求時尚、愛美的女士所青睞，而且教授課程的教練也都是女性，這樣就導致人們認識上的誤區。事實上在瑜伽的修行過程中男士更容易進入瑜伽的高水平狀態。

男士因為生活工作壓力大更需要進行鍛鍊。瑜伽可以幫助男士有效的緩解壓力，擁有一個健康的身心。改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔並濟的身體線條，培養儒雅高貴的男性氣質。

男人因為不像女人那樣注意自己的體形，30歲之後男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體區域性的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。和其他運動專案不同的是，瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。

　　講下我的親身經歷吧，曾經在我沒學習瑜伽之前，我的前男友很支援我上瑜伽課，但非常反對我練跆拳道。他的解釋是練跆拳道，身體踫撞少不免，受傷機會率又高，不是一個淑女該做的事；反之瑜伽好，是女人的活動，安全又不會受傷。話雖如此，永遠都叫不動他陪我去上一堂瑜伽課。

以下是普遍男士對瑜伽的謬誤：

瑜伽動作很女性化，去上課會被人笑話

瑜伽動作看似簡單，很沒有挑戰性瑜伽節奏很慢，很沒趣上瑜伽課的人柔軟度一定很高，怕出醜

　　瑜伽其實已經有幾千年歷史，當中包括冥想，各種呼吸法和幾萬個體式。隨著時代轉變，慢慢出現了不同的派別。其中阿斯東加、Vinyasa和力量瑜伽講求的就是力量，柔軟度和平衡，絕對不是市場推廣講述的女性化，很舒服愉快的樣子。也許瑜伽由西方流行至傳入亞洲只是幾十年的時間，所以有很多人都對此沒有認識，都是人之常情。　　

你能告訴我這些都很女性化嗎？

　　以我觀察所得，進出瑜伽館的男性大多數都是外華人。這也不為驚訝，西方人一向思想比較開放。他們多數是對生活有所追求，無奈被標籤為GAY。無可否認一些後彎和伸展動作（例如一字碼）由女性做出來特別有美態，但男士們能做到真值得加許稱讚，我覺得超cool！可知道要練成這些動作需要多用功才能練成呢？尤其男性的骨骼結構與女性的不同，他們需要更用功才可達到目標，怎樣能抹黑這樣用功的cool男！　　

　　很多人第一次進入瑜伽房的人都是有點畏懼，怕筋骨生硬動作做得不好被人取笑，我老師曾經經常說自己天生柔軟的人這樣說的：瑜伽館不是馬戲團表演，所以專注老師的話和自己說可以了，這是自己的練習不需和別人比較。又有人說瑜伽節奏很慢，其實由你進入體式，變得穩定得到平衡，留意身體的改變，控制思想和保持呼吸暢順，再換下一個體式。這個過程都夠忙了！再者，生活都已經夠忙了，吃飯已經夠急了，走路已夠快了，真的有必要事事都急速完成嗎？

　　我曾經邀請過一位男性朋友參加我的瑜伽課，他一星期去舉重練習四到五天，A字膀都出來了，還不趁年輕修正便晚了。很可惜的他最後捥拒了我，我還是期待他來上課。有時候我覺得男性比女性更內斂，與其說他們覺得瑜伽很沒挑戰性，倒不如說他們其實都怕了瑜伽，怕了出洋相好了。

　　以下是我個人認為男人比女性更應該練習瑜伽的原因：

男性的筋骨普通都比較硬，瑜伽有助伸展，很好的保健方法

普遍男性膝蓋負荷比例大，瑜伽有助加強大腿肌肉，減少膝蓋磨蝕，延長運動壽命年輕男性，年少氣盛，做事過急，瑜伽有助訓練耐性喜愛劇烈運動的男性，只講求速度和力量，瑜伽有助訓練持久力和平衡力雖然我不贊成為結識物件而做瑜伽，但我認為在瑜伽館認識的朋友，比起去夜場認識的朋友靠譜很多