其實在我們的日常生活中，有很多類似題主這樣的“有情人”，就是對於一段關係，太有情的人，你太在乎了，把這樣的一段關係看得太重要了，為了維持這關係，自己心不甘情不願地去討好，是低三下四那種嗎？還是沒有任何考慮過自己的感受，心裡的承受能力去一切為了能持續進行這段關係，做了自己不該做的事，有個流行的詞：“跪舔”，是男女之間那種跪舔嗎？你有沒有考慮過，到底這樣付出有沒有意義？值不值得你這樣，總是去一味地討好對方？

既然你已經很清楚，自己是在討好一個人，你是否知道對方知道你是討好的姿態，或者對方認為這是理所應當的，對方認為你是心甘情願的，你是在一味地縱容對方的行為，放任你討好的人更加對你的變本加厲，肆意妄為。

說了一堆“廢話”，其實你在反思自己討好別人的背後原因是，你也就找到了改變這種情況的辦法，改變，一定要改變，不然，會很累很累，或許你好好想想，為什麼會出現這種你單方面付出為了這樣維持這種關係，不去討好又能怎樣？關係斷絕嗎？你可以去去問一問對方到底是怎樣的？確認下你還要不要再討好下去？或者你換一種方式平等的對待自己，用討好換來的關係，是根本無法長久的。

如果只是為了維持關係而不斷的討好別人，你會發現自己活得非常卑微、完全沒有自我。有的時候你發現離開那個人之後，自己什麼都不是，而讓自己的地位降低到底，沒有辦法在翻身。其實如果你們之間相處的並不是很好，他/她完全不珍惜你，只是將你當作一個備胎（或僕人）看待的話，我建議你還是快點離開他/她，因為一個不懂得欣賞你的人只會拖累你，讓你變得越來越糟糕；如果對方對你還有一點感覺的話，你可是開始嘗試稍微疏遠一點，給自己找一點事情做，不要總是按照他的腳步來設定自己的生活時間——偶爾和你的朋友出門玩，稍微將自己打扮的漂亮一點，讓他/她有一種緊張感；偶爾消失，會讓你的物件有點小小緊張感，你就有存在的意義了。然後慢慢得要求他/她去做一些為你好的事情，有要求才會有注目，當你開始要求對方的時候，你就是在間接得告訴對方“再不注意，我就要走了”（不過有人比較笨，讀不懂這個道理，那就直接說拜拜吧！因為他還不太在意你）

您的問題本身並沒有不對的地方，一個人要維護一段關係，肯定要有所表示，主動的討好對方就是很重要的一點，只有對方對你有好感，才可以繼續這段關係，否則誰會對一個感到厭煩的人施以友好呢？

您想要改變這一現狀的重點在於，無意識的討好，也就是說一段非重要的關係，您也要付出時間和精力去運作，讓您感到有一絲恥辱感，好像為了某段關係就得低三下四似的，這是需要改變的地方。

既然我們分析出具體需要改變的地方，那就有針對性的進行“治療”。

首先，我認為要想改變這種習慣，先從個人理解層面開始，說白了就是你如何看待這段關係，如果感覺它並不是自己想要的，或者給自己短時間內帶不來任何好處的，大可以“自動遮蔽”，把主要精力和時間用在正確的關係維護上。

其次，加強平等觀念。我記得有一個關於楊瀾的專訪，主持人問她如何做到無論採訪任何人都顯得坦然自若，很自信，她回答說：“每次專訪之前，我都暗示自己，對方和我在人格上是平等的，無需感到低人一頭。”同理，您大可以把這種暗示灌輸給自己，一段關係需要維護，但不應因為對方的身份而卑躬屈膝，大家都是自然人，是平等的。

最後，您的這種習慣和性格有關，相信您應該是性格溫順，不招惹麻煩的人，為了一段關係，可以犧牲自己的顏面，其實這樣的人心地善良，不懂得拒絕，想要改善，可以試著增強自信心，平時言語果斷一些，面對另一方不要顯得畏畏縮縮，大方得體即可。

總結下，我們活在這個社會中，要做到外圓內方，圓滑並不等於自賤，那是一種處事的技巧，內方，就是有原則，彼此尊重的心態。

相信透過這些方法，您可以有所改變，有時候懂得討好人也是生存的一種技能。