看自己的作息規律和睡眠質量啊，睡眠質量好週期能保證和的話和早睡早起沒區別，我就是晚睡晚起的人，只要是自然醒就沒啥問題，感覺良好！

早睡眠時，內臟會分不同時段排毒，在22點到24期間是腎臟排毒，之後肝臟和面板排毒。如果睡晚了影響腎臟排毒功能，面板也會越來越差。長期這樣下來，影響第二天工作不說，身體也會受到傷害。人體的生物鐘其實是和地球的運轉相結合的，就算是晚睡晚起看上去是睡夠了8小時，但是對身體還是有害處的，千萬別經常11點後睡覺，那可得不償失哦。

經常半夜十一點入睡對女人來說有五大危害：

第一 面板受損。一般來說，面板在晚上10點到凌晨2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌系統和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會導致面板出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調則會導致面板出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

第二 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降等。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常‘應答’系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。 專家提醒，應當堅決抵制“非正當性熬夜”建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外一定要補充營養。

第三 記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，人白天才有精力工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天就會出現沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。 專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。

第四 陰虛火旺。對於熬夜的人來說，身體是在超負荷工作，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的飲食也往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

第五 視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲、變形、縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好發生於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。

其實上述這五條熬夜對女人的危害同樣適用於任何年齡段的人。