地中海中沿岸島嶼眾多，大島嶼有馬霍卡島、科西嘉島、薩丁尼亞島、西西里島、克里特島、塞普勒斯島和羅得島。 1．西西里島 從世界地圖上可以看到，西西里島彷彿是義大利伸向地中海的皮靴上的足球。它位於地中海的中心，面積為2.5萬平方公里，人口為500萬人，是地中海最大和人口最稠密的島。由於此地具備發展農林業的良好自然環境，人們就將它稱為“金盆地”。 西西里島面積廣闊，但有三處是最值得一去的好地方，一是首府帕勒摩，第一大城兼第一大港，歌德曾讚譽為全世界最美麗的岬角；二是卡塔尼亞，有南意米蘭之稱，義大利作曲家貝里尼的故鄉，且北有陶爾迷小山城，南有薩拉庫撒；三是阿格利真託，神殿之谷絕對值得一訪，它被公認為諸神的居所。 2．撒丁島 撒丁島過去稱薩丁尼亞，座落於地中海中部，是諸島中面積僅次於西西里島的第二大島。北距法國的撒丁島12公里，南距非洲海岸200公里。1861年，維克托·伊曼紐爾被立為義大利國王，該島成為統一的義大利國家的一部分，首府為卡利亞里。 撒丁島有長達1600公里的海岸線，在東北沿岸有鬆軟的沙灘和碧綠的海水；在其廣闊的內陸地區，有許多美麗迷人的風景，這座美麗的海島已成為聞名於世的旅遊天堂。在歐洲，它是皇室政要和名人們趨之若鶩的度假地。 撒丁島的居民恬淡寧靜的生活方式，是長壽的重要原因。島上居民的家庭結構比較龐大，家庭成員可以共同分享生活的喜悅並解決遇到的各種問題，所以家中的長者不會因為年齡衰老而感到孤獨。正是這種積極的心態，使得當地的許多老人擁有硬朗的身體，從容地度過百餘年的時光。 3．塞普勒斯 塞普勒斯位於地中海東部、土耳其以南。塞普勒斯東西長241公里，南北寬97公里，面積9251平方公里，為地中海第三大島，女神維納斯就誕生此地。 塞普勒斯有溫暖的Sunny和蔚藍的大海，有裝置齊全的賓館和旅遊設施，是世界各地人們喜愛的觀光度假勝地。剛到3月，就有遊客來到塞普勒斯旅遊了。夏季乃至冬季，有不少俄羅斯人來到這裡享受日光。在冬季此地則成為滑雪愛好者的天堂。 4．科西嘉島 科西嘉島距離海岸193公里，在法國東南海岸，島長185公里，最寬處約85公里，面積8680平方公里，人口幽怨55萬。依靠著蔥翠的高山和湛藍的大海，科西嘉島成為佳度假勝地。科西嘉島充滿了動盪，這裡最先是腓尼基人的殖民地，曾經被羅馬人佔據，然後又被比薩與熱那亞共和國佔領，1769年又成為法國領土，並一直延續至今。這個島嶼不僅是拿破崙、哥倫布等名人的故鄉，而且產生了許多Nautilus與地圖製作者，其中不乏阿拉伯人。在此地駐足的遊人，會驚喜地發現這裡還有著世界聞名的文化遺產。 4．馬耳他島 馬耳他也是地中海上不可忽略的一個小島。全境由五個島嶼組成，其中馬耳他島面積最大，達316平方公里，它處在地中海東西方的交界處，素有“地中海心臟”之稱。其海岸線長180公里，亞熱帶地中海式氣候。年平均氣溫21.3℃，最高氣溫40℃，最低氣溫5℃。年平均降水量560毫米。該島人口主要組成為阿拉伯人、西西里人、（法國）諾曼地人、西班牙人、義大利人以及英華人。馬耳他周圍的海域是公認的整個地中海海域中最清澈、最純淨的一部分，是聞名世界的旅遊勝地，被譽為“歐洲的鄉村”。