這是一個偽命題，對身體健康的幫助，不能僅從運動時間上來考慮。

首先：運動應該遵循漸進超負荷的原則，也就是慢慢增加運動強度。一個剛開始運動的人運動強度大了，反而不好。

第二：不同人選擇的運動不同，運動強度不同，所以不能一概而論的用時間來衡量。所以要根據自己的運動目標，制定屬於自己的運動計劃。

根據不同年齡，性別，運動種類，運動時間在30分鐘～兩個小時都可以。最主要的是身體是在慢慢適應運動強度，並達到身體素質有所提高。

每天運動多少時間對身體健康幫助最大，繁花認為要因人而異。

每天運動多少時間對健康幫助最大，要看個人運動的目的。如果是為了強身健體，就要每天堅持運動，可做一些有氧運動如：散步，快步走等。每天堅持30分鐘左右就會導致血液中的遊離脂肪酸含量達到最高，就能達到強身健體作用；如果運動是為了減脂，減肥，可以做長時間中等強度有氧運動如跳繩，慢跑等。每次堅持40～60分鐘，這個時間能夠使脂肪的供能比例增加，使脂肪產生燃燒，從而達到減肥作用。

溫馨提示：

無論運動的目的是什麼，都要循序漸進，持之以恆，規律生活。要運動，飲食相結合。要營養均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃一些新鮮蔬菜，水果。保證充足睡眠，不熬夜。