我每晚臨睡前會堅持做50個仰臥起坐，有時是分段做的，請問做仰臥起坐對身體有哪些好處？這樣對身體沒有壞處吧！

我也是每天做仰臥起坐的,早晚各一次,每次約30-50個不等,已堅持了15年了.

好處是活動筋骨,小腹平坦有彈性.

沒有什麼不好.

早晨起床後小解和喝白水後做,

晚上做好了喝杯牛奶後睡.

每天堅持就好..

親親有疑問，Miss護前來答。親親在這時期覺得容易疲憊是正常的現象哦，由於女生在例假期間失血比較多，可能會造成暫時的貧血，容易出現沒力氣、疲勞等症狀。親親可以吃一些補血益氣的食物，如花生、紅棗、桂圓等等，同時補充足夠的蛋白質也是棒棒噠。大姨媽前後，妹紙們的體力會變弱，比較容易覺得疲倦，親親最好多注意休息，保持充足睡眠來增加體力哦。　　雖然例假期間適度運動確實能夠讓人心情愉悅一些，有助於緩解姨媽痛，但是不能進行劇烈運動哦，尤其要避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。而且這時候妹紙們的體力會變弱，比較容易覺得疲倦，親也需要多注意休息，保持充足睡眠來增加體力哦。　　如果親親想要在例假期間運動，可以看看Miss護下面這幾點溫馨小提示哦。　　

1. 適當減少運動量，最好參加平時經常練習的一些運動專案。　　

2. 縮短鍛鍊時間，放慢速度，以讓運動量減少，起到肌肉放鬆的效果。　　

3. 防止參加劇烈與震動太大的運動。姨媽期間，最好先不要進行跳遠、跳高、百米賽跑之類的運動哦，也不宜做俯臥撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經期流血太多或者是子宮位置改變。　　如果親親覺得以上內容有幫助的話，就表猶豫留下一個可愛迷人的採納吧，謝謝～