剛懷孕和平時是一樣的吃，胎兒大了就吃的多，要少吃多餐呀飲食是人們物質生活中一項很重要的內容。婦女懷孕以後，隨著生理上的變化，飲食變化也很大，尤其是在進餐時間上。正常情況下，一個普通成人每天的進餐時間應是早晨7點、中午12點和晚上5點。因為，人在清晨和傍晚時，精力最充沛，記憶力最強，消化酶也最活躍。早餐安排在早晨7點鐘左右，晚間安排在傍晚5點半左右，其消化率最高。一般來說，食物在胃裡的停留時間大約為4～5小時，而肝臟的轉化能力是有限的，每次迸餐後僅能生成50克左右的葡萄糖供應大腦。大腦每天需要150克葡萄糖，中午進餐一次（時間安排在12點鐘左右），實行一日三餐，正好能滿足需要。而孕婦就不同了，隨著胎兒的生長，孕婦每天所需要的熱量不斷增大，每天除了按照上述三個進餐時間合理進食外，根據妊娠期的不同階段，每天還要增加進餐的次數，實行少食多餐，這樣才能滿足母體及胎兒的營養需要。妊娠初期，由於孕婦常出現噁心、嘔吐等妊娠反應，可以採取少食多餐的辦法，不能因怕吐就減少進餐的次數，或者乾脆不吃，只吃點水果一類的東西，這樣做對孕婦和胎兒不利。妊娠中期，反應逐漸消失，胎兒生長加快，孕婦的食慾大增，常常感到餓得慌。因此，孕婦在保證一天三頓按時進餐外，平時還要多吃些零嘴兒，如餅乾、麵包、糖和水果等，以增加母體及胎兒的營養需要量。妊娠末期，由於胎兒體積的增大，壓迫消化道，使孕婦的消化道容積減少。此時要採用少食多餐的方式，在一日三餐的基礎上，增加兩到三次。但攝入的食物量不要過多，以免胎兒體格過大，造成難產。總之孕婦每天的進餐時間，要根據其特點來安排，以保證孕婦及胎兒的營養需要。