堅持吃藥，不要聽別人說吃藥怎麼怎麼樣，好多人都是沒經歷過 ，人云亦云罷了。病情控制以後，可以適當運動和工作 ，最好看看佛經、基督、道教等等都可以 ，內心能充實一些。

靠自己在食物鏈沒有改變的情況下，是個拖字。有許多以為自己有強大的意志者，在癌症面前還是投降。這種病似乎不疼，但是另有滋味，要不然有這麼多的自我了結者?很容易治癒的疾病，沒有敢成仙者?

一，我採取的策略是，把最薄弱的變成最強壯的。因為我確實事業和感情都經歷過波折，也是熬過抑鬱症走出來的，所以慢慢站起來後，我索性開始好好學習心理學還有社交學以及學習怎麼攻心。有一句話說的很對，萬事好順，攻心為上。之所以自己以前患抑鬱症，就是現實和自己美好的志向一下子滑鐵盧差距太大，自己接受不了導致的。那麼既然沒死，就好好分析，好好學習，好好站起來，再好好的根據自己特長重新發展自己的事業。相信現在比較成熟的心智也是個優勢。

二，我不知道跟人排解自己的抑鬱對不對，我的經驗是還是不要去打擾別人，因為不少人可能會二次傷害你，每個人的發心還有說話方式方法都不一樣，敏感的人特別注意要保護好自己。可以自己調理好自己的心態就自己調理吧，真的需要幫助的話，也要找德行好的心理醫生或者法師等等。

三，心，智這兩個字合起來就是心智，意識到問題，不斷修行心智，慢慢都會好起來的。

好了，就寫這麼多吧，祝開心。

我想知道的是，什麼叫抵抗抑鬱症呢？不知道您這個問的是什麼 意思，也不知道你確認沒有，希望你能明確表達，會有人幫助你。

以上未知，但我可以提一點建議：

抑鬱症，在中國，在外國，實際上都沒能得到大部份人的理解，所以，沒什麼人能感同身受的去同情你，在這種情況下，你一定要保護好自己，做適合自己，力所能及就可以了，自己要照顧好自己，愛護自己。

如果診斷明確，用藥來抵抗，而不是你單打獨鬥，那是不行的。

能和自己的親人表達出來也比較好，或者有特別好的朋友能傾聽你。

最主要的，不要相信什麼無藥自愈之類的鬼話，那都是些根本不是抑鬱症的人。

還有就是順期自然，認識到自己的能力，不要好高騖遠了。慢慢平靜下來。

你的意思是沒得抑鬱症，就是平時很喪，怕自己得抑鬱症是嗎？

實在一點就是 多運動，不管幹啥運動以後能讓你有精神。 出門旅遊，找個跟你三觀差不多的人去旅遊，有話題心情就能得到一定排解

首先應該明確，抑鬱症與個人情緒和心理有關，但不是全部。

抑鬱症形成是大腦特殊區域活動水平出現問題，或是大腦中一種叫神經遞質的物質失衡導致的。

抑鬱症的發作，與遺傳和應激事件有關。我們自己能努力做到的也就是你所說的“抵抗”。就是當應激事件出現後保持內心的豁達和穩定，進行積極的心理調節，避免情緒波動和心理刺激。

內心的豁達與穩定不是一朝一夕能做到的。需要在平時多讀書多思考，才能處變不驚，遊刃有餘。

積極的身體鍛鍊和曬太陽，有利於調整情緒和睡眠。睡眠好是基礎，沒有好的睡眠就很難把握好心態，同時也會加大抑鬱症發作機會。

所以，我們要把握好自己能把握的東西，才能避免出現心理問題。

抑鬱症能不治自愈嗎？

從理論上講，人自身都有一定的免疫功能，一些不嚴重的疾病，如感冒之類的，不用治療，也可以自行康復。但抑鬱症不一樣，自愈的機率幾乎為零。

這是因為，抑鬱症是一種大腦自動執行的思維程式，遇到刺激點就會發作執行，執行一次，記憶深刻一次，症狀加重一次，所以我沒看到很多抑鬱症患者，隨著時間的推移不斷加重。

如果患上抑鬱症，家人要理解，主動聯絡專業的心理學人員，引導患者配合調整，只要調整的思路對，本人配合，家人理解，康復的希望極大。

幾乎所有的心理疾病都是這個原理。