可以試試下面的做法

保持日常生活節奏。合理的清醒時間，用餐時間，午睡時間和遊戲時間能使孩子感到安全和舒適，並有助於養成規律的就寢時間。

對於幼兒來說，有必要儘早完成睡前常規工作，比如刷牙和抱上床。確保哄睡程式可以在那之後的任何時候使用

日間活動。確保孩子在白天進行有趣和多樣化的活動，包括身體活動和呼吸新鮮空氣。

監控螢幕時間。建議將所有螢幕 - 電視，電腦，膝上型電腦，平板電腦和手機放在兒童臥室外，特別是在晚上，以防止睡眠中斷。請在睡前至少60分鐘/ 1小時關閉所有螢幕。 建立家庭媒體使用計劃並設定睡前使用的界限。

創造一個支援睡眠和安全的臥室環境。在睡覺前調暗燈光並控制家中的溫度。不要用玩具填滿孩子的床。讓寶寶的床成為一個睡覺的地方，而不是一個可以玩耍的地方。但是可以放上一兩件孩子最喜歡的娃娃或熊，或者安全毯。

不要讓寶寶帶著一瓶果汁，牛奶或配方奶粉睡覺。水還可以。瓶子裡除了水以外的任何東西都會導致嬰兒奶瓶蛀牙。餵養或者哺乳寶寶，然後讓他們睡覺。

不要過早給孩子吃固體食物。過早開始吃固體食物可能會導致寶寶徹夜難眠。事實上，如果在寶寶系統消化發育完全之前就喂固體食物，就可能因為肚子疼而睡不著。

以上，希望回答能有幫助