當你啥都不在乎，愛咋咋地的心態就會好很多，不會說就不要強迫自己非得說非得去取悅他人，這種事不是強迫自己就可以的，買點溝通的書，先鍛鍊每天照鏡子微笑不皺眉，見人保持淡淡的笑，當微笑和不皺眉成為習慣，你的好運順其自然就會來

先診斷病情：心智弱小、自尊心太強

恐懼，心智弱小的人害怕面對挫敗感，凡事小心謹慎，深怕犯錯，也害怕被批評，害怕別人異樣的眼光。

害怕被拒絕，一個做事時能把自尊放在一邊的人，是專注目標結果導向的人，但若是把自尊心放在第一位的人，會瞻前顧後，在意他人對自己的想法。所以一個人越是百無一用的時候，越是在意那些無足輕重的底線和小自尊。

然後，開方子

一、學會自嘲

要有自嘲心態，並學會自嘲。當將自己的弱點主動暴露出來時，也就卸下了自我心理防備。而且這種主動示弱的行為，恰好是保護自己的好方法。

二、勇於嘗試，不怕犯錯。正確對待犯錯，人人都有過犯錯的經歷，犯錯也是不可避免的。時刻謹記“畏懼錯誤就是毀滅進步”。

三、專注目標，結果導向。當將自己主要注意力都投放在目標時，就沒有過剩的精力來注意別人的想法。

當今社會法律面前人人平等，在生活中只有錢和無錢，有權和無權的區別，日子是各過各的，不要去攀比，日子過得去就行了，

與別人無關，但要平等，友善的待人，有啥說啥，想幹啥就幹啥，養成開朗，Sunny的性格，不要疑神疑鬼的，不做損害別人的缺德事，心裡就不會糾結，猜疑，就可以做一個悠閒自得的人。

你可以自我暗示 首先眼神要直視別人 不能飄忽不定 在一個就是說話慢一點 換個說法就是說話過腦子 一次 兩次 ……會變好的 加油！

性格自卑，說話不敢直視，別人說一句話，自己反覆糾結，好累，改不掉。這是你缺乏自信心，缺乏安全感。心理有事說不出來。自己才會反覆糾結。要想改變自己，自己先振作起來。放下一切的一切，重新開始。

自己要想改變自己，要多學習，多讀書。充實自己的知識面。充實自己的精神食糧。讓自己充實起來。又擴充套件了自己的眼界和閱歷。加強自己的心理素質訓練。增強自己的生存技能。讓自己更加努力，讓自己更加優秀。更加有信心去戰勝自己的自卑心理。堅強起來，振作起來。

只有你去適應社會，社會不會去適應你。大浪淘沙，大浪後浪推前浪，你不努力，你不拼搏，你就是那個被拍死的人。這就需要你放下自卑，勇敢面對人生。只要你邁出第一步，你就是好樣的。你已經有信心，你已經很勇敢。你要相信你一定會堅強的走下去的。只要你堅持，你一定會成功的。你一定會擺脫自卑。拼出自己的人生。

（應該你對自己的要求比較高。）

我剛從學校出來了那會很傻很天真。也是別人說的一句話，要很小心的去回答人家，害怕自己說錯話得罪人，就是太老實。當然之前與我的性格也有關係，因為我的性格是比較內向一點的。

後來在社會上慢慢工作了幾年，做銷售要接觸不同的客戶。對於陌生人也要主動去說話，主動去推薦，慢慢的膽子就大了，也知道怎麼去與別人溝通，慢慢性格就打開了。

我相信很多人都有經歷過內向這一段時間，自己說話總是小心翼翼，害怕得罪人。後來慢慢發現，其實這樣對於自己最不公平。因為你自己都不在乎自己，還希望別人尊重你嗎？

有一份工作，也是有些同事都是欺軟怕硬。然後我比較勤快，所以老是被他們呼來喚去的做事情。但是最後也沒得到半句好，並且他們還在背後打我的小報告。後來我就沒有辦法，有的時候也與他們慫回去。

後來他們也覺得我不好惹，然後慢慢也就尊重我了。

在這個社會上，如果你自己處於很弱的位置，很容易被別人欺負的。所以你一定要自信起來。大家都是平等的，無論你有多少錢。

儘可能的讓自己變得強大起來。如果你足夠優秀的話，你內在的自信就會自然而然的發揮出來，別人也會對你另眼相看。就像馬雲一樣，雖然長得不帥，但是兜裡有錢，一樣的男神。

一定要尊重自己，愛自己，好好保護自己，也不要再去過多的討好別人。這樣你才會越來越開心，越來越放鬆。

這種想法其實很多人都有，我也是其中一個。上學的時候不敢舉手，被老師叫起來了，也不敢大聲發言。出來工作了也是一樣，看人家忙不敢去問，問了人家說一遍自己記不住，再問一遍，人家給臉色了自己就很難過，覺得幹不下去。

後來我去做了銷售，銷售就是要不斷跟陌生人打交道，主動去跟別人說話，不斷被拒絕的工作，每天拜訪50個客戶，有48～49個會拒絕，但是當你成交一個客戶，你就會覺得那一天吃的什麼苦，受的所有白眼都值得了。

然後一群銷售人員一起分享銷售過程，發現大家都這樣過來的，既然自己跟別人一樣，自卑感就慢慢消失了。

這一做就是7年，我成為一個經驗豐富的銷售經理，經濟上實現買房買車有存款，個人自信也得到很大的提高。

我現在滿足於比上不足比下有餘，我喜歡一個人出去旅行，挑戰陌生的環境，跟路上遇到的陌生人說話，認識，聊天，然後各奔東西。

最後我想說，其實你很在意的別人說過的一句話，別人早就不記得了，自己又何必耿耿於懷呢？

想改便，去做銷售吧，說的難聽就是練習臉皮厚，但是真的可以讓你內心變得強大。