1、營養條件改善，熱量攝入過度。隨著經濟的發展，人均收入水平增高，再也不會出現吃不飽的情況。膳食條件改善，可供選擇的食物眾多，營養物質攝入過多，轉變為脂肪在體內堆積。同時像可樂、啤酒、冰激凌等高熱量食品誘惑，導致熱量攝入過多，極易肥胖。

2、運動時間減少，一方面由於工作繁忙，加班加點，頻於應酬，沒有足夠的時間去進行鍛鍊身體，另一方面由於交通工具的升級，更多的是機動車代步，很少人選擇步行和腳踏車。還有就是一些學校為了追求學時數，體育課時間減少，很多學生的運動量不夠。

3、壓力過大，無論家庭還是社會都有各種各樣的壓力，晝夜顛倒，休息時間減少，如果調節不好，很容易導致內分泌功能障礙，導致激素分泌水平失衡，引起肥胖。

其實這個問題大家都知道：吃得多、消耗的少！

而且，大家也都知道肥胖會給我們帶來什麼樣的危害：不自信、高血壓、糖尿病、高脂血症等等。

但，為什麼還會有這麼多肥胖人群呢？

結合我自己的情況，我想答案只有一個：沒有毅力！

我整日喊著減肥，減來減去近十年，依舊沒有減肥成功。

我總是給自己找一些理由，比如：工作忙、吃飯速度快、沒有時間斷糧鍛鍊、精神壓力大等等。

雖然這些因素確實存在，但同時也是我自己給自己找到的藉口。

事實上，像我這樣的肥胖油膩中年男人有很多，他們長期肥胖的原因也和我相似。

這種狀態自然是不健康的，直白的說便是短命的。

但是，人總是短視的動物，我們只能看見眼前的安逸，看不見長久的危害。

所以，如果能夠減肥，還是減肥吧！