為何頻發“跳槽綜合症”，我想無非以下幾點：

1、工作沒有激情，進入了倦怠期

在同一家公司同一個崗位工作時間久了，該學的東西都學會了，工作內容反反覆覆都是那些，產生倦怠在所難免，希望換個環境能激發自己的工作熱情。

2、職業前途不明朗

看不到之後的職業發展，不知道未來會怎樣，想尋找更適合自己的發展平臺，或者更適合自己的行業。

3、工資原因，想透過跳槽實現工資的大幅度增長。

現在很多人都說，老老實實幹三年不如跳一次槽。現實中真的是這樣，工作一年可能只漲薪百分之幾，但是跳槽一次薪資漲幅一般就在20%～30%，甚至更高。

個人認為頻繁跳槽是不利於個人職業發展的。因為每次去到一個新公司都要重新適應環境，這個公司剛適應環境沒多久就跳槽到下個公司，那麼給個人成長的時間就少了，不要一味為了高薪去跳槽，最後發現，薪資雖然上去了，事實上還是什麼都不懂。自己的實力自己最清楚。

無論是否跳槽，出發點都應該是個人的職業發展，如果跳槽是更有利於個人發展的就跳槽。做好職業規劃，不要隨意跳槽。

“跳槽綜合症”是一種職場的心理問題，因頻頻跳槽又遲遲找不到合適的工作產生焦慮、抑鬱的心情。

第一，上海職場競爭壓力大，淘汰率高

上海職場專業水準要求很多，不斷要求從業人員提高，專業知識更新迭替非常之快，如果稍不努力，就會從崗位上被提出來，淘汰。

這種高強度的職場競爭能力不是每個在上海打工的白領能勝任，他們頻發跳槽屬於被動式跳槽，也就是職場所謂的：今天你不努力工作，明天你就要努力找工作。

第二，上海的生活水準高，生活壓力大

上海基礎生活費用非常高，幾乎要超出紐約，巨大的生活壓力，讓在上海打工的白領不得不邊工作邊留心招聘市場，希望透過跳槽來迅速提升每月的工資，以應付日益高漲的消費。

尤其在職場的白領未來有一個體面的形象，他們的開銷會更大，所以，他們經常騎驢找馬的追逐高工資的崗位，這也觸發滬上白領跳槽頻頻。

第三，上海是流動人口占比超過本地居民的城市

相比其他城市，上海的流動人口占比最大，巨大的湧動人流，是職場最大的流動性。每個來上海淘金找機會的白領，透過職場洗禮後，有很多是不適合生存下來，他們就不得不離開上海，然而每年又會有更多的畢業生湧入上海職場尋找機會。

週而復始，上海滬上白領在湧動中不斷殘酷淘汰不斷補充新鮮職場人。

第一，“物競天擇、適者生存”

在進入上海職場白領圈前先客觀地評估一下自己的能力和實力，不要盲目湧入。上海職場對白領的要求越來越高，你究竟能達到幾條？你的自我再學習怎樣？自我管控能力怎樣？在上海職場永遠沒有一勞永逸的事情，每個人都需要逼著自己不斷負重前行，你的壓力承受能力到底行不行？

第二，高物價環境下的生存能力

上海的物價一年高是一年，你的贏利能力是否跑贏物價增長的速度，這是決定你是否有資格留下來的基本條件。即使是本地人，除了房租一項開銷，其餘的都差不多。

總之，要想在上海職場的白領圈生存下來首先要有超強的工作能力、不斷精進的專業水平和圓通的待人處事的本領。心態要平要寬，不要事事攀比，愛慕虛榮，腳踏實地地做好每一項公司下達的任務，工餘時間找點輕鬆的方式調劑一下緊繃了一週的神經，這樣才能減輕“跳槽綜合症”引發的焦慮和抑鬱。