其實你提的這個問題很多人都會遇到，包括我自己也有同樣的感受，原因千萬種，但結論只有一個就是靠自己，別無他法！

當你迷茫當你不知道所措的時候，你可以找個沒人的地方吶喊，哪怕是痛苦一場，或者跑個步讓自己徹底的累了什麼也不想，好好的睡個好覺，第二天清醒了再去思考昨天的問題。

人生不如意事十之八九，所以煩惱總是纏繞著每一個人，經歷多了，承受能力也會越來越強，一切見慣不慣了！

放鬆自己，調整心態，世界上沒有任何事情是邁不過去的，繼續加油，相信自己，你會是一個快樂的人！

你能看清自己和自己面對的處境說明你已經很成熟勒，唯一缺乏的就是信心與恆心，所謂行行出狀元，你說自己很多的不足，無論做什麼，不求最好，要求更好！你要相信天生我才必有用，也許就差一個機會，煩惱都是自己醞釀出來的，不足的可以改，但你要有恆心。有人沒手可以用腳寫字，有人天生聾啞可以用音樂表達出內心，當然，比起他們你幸運多少倍，一個人無論做什麼，把心態放好，就算只能維生，相濡以沫也很幸福。哪個不想出人頭地呀，關鍵是能看清自己有多少份量！如果你真想把壞毛病改勒，我們說再多安慰的也沒用，關鍵是你的實際行動，要知道人無完人，你能做什麼，給自己定個目標，哪怕時間長，也要下決心。光紙上談兵只會徒曾傷悲。

事情多的時候需要冷靜，靜心，慢慢思考，無助的時候需要找朋友，聊聊時可能就有思路了，總的說來彆著急，越急越亂。

謝謝邀請！記得釋迦摩尼佛住世期間，有個婦人，和她唯一的孩子相依為命，後來她的孩子死了，女人悲痛欲絕，日夜哀鳴，抱著死去的孩子不肯鬆手，誰都勸不了她！後來有人告訴她，大智慧者釋迦摩尼很有能力，或許能幫她救活她的孩子，女人聽了，連忙抱著已經冰冷的孩子跑到釋迦摩尼面前，求聖者慈悲，救活她的孩子，只要能救她孩子，她願意付出任何代價！聖者慈悲讓婦人去借一顆芥子，但是這戶人家必須要沒有死過人的人家，只要找得到這樣一戶人家，借到芥子，就有辦法救活她的孩子！婦人連忙挨家挨戶去尋找這樣的人家，可是怎麼能找的到呢？悲切的婦人只好返回聖者的住處，經聖者慈悲開示，終於放下心中執念，掩埋了孩子，開始了新的生活！在生活中，不如意之事十之八九，當有些事已成定局，何不走出這個局，開始新的生活？能救你的，從來都是你自己，你自己的人生是你自己在演戲，旁人都是來看戲的觀眾，是超越痛苦，還是被痛苦超越，全由你自己決定！

1.學會問題拆分：把大問題拆分成數個相對容易的小問題，然後逐個解決；

2.發動身邊的力量：找能幫助並願意幫助自己的人幫忙解決問題

3.逃避問題：非必要的問題 就慫一下 繞開或者逃避

人生會經歷很多事情，總有不知道自己怎麼辦，最困難最難過的時候，那個時候也許是心灰意冷、也許是絕望、也許是無助、也許是黑暗，每個人都會有一段艱難無助的日子，堅持捱過來才會迎來春暖花開！

雖然不知道你是遇到了什麼事，但道理是一樣的。為什麼不開啟窗，仰望天空尋找一種讓心平靜下來的方式，來提升強大的內心，尋找出適合自己的出路呢？

建議在你遇到路不通時，可以選擇繞行。在你心不快時，可以選擇看淡。在你的情漸遠時，可以選擇隨意。其實有些事，挺一挺，就過去了；有些人，狠一狠，就忘記了；有些苦，笑一笑，就冰釋了；有顆心，傷一傷，也就更堅強了。試試，實踐證明是很有效的解決辦法。

將來回過頭來看，每次無助難過的經歷都是自己人生的成長財富。

謝謝邀請……首先遇到負能量情緒，要找到一個平衡點。一、釋放自己壓抑的情緒，找個知己或朋友傾訴，亦或大哭一場，不影響他人的情況下，毫無保留宣洩自己情緒，晚上泡個熱水澡，舒舒服服睡一覺。早上醒來又是新的一天，更有勇氣面對有時壓抑不順的人生。二、轉移自己的注意力，挖掘自己的靈魂，找到自己內心深處的另一個世界，發現它的美好，比如看一場電影，看看書，亦或者逛街