1.多喝水,每天保證有足夠的水的攝入。

2.每天吃一粒維生素c,或者是多吃含維生素c的水果蔬菜。

3.少喝咖啡,每天不能超過三杯,因為咖啡容易引起黑色素的沉澱。

4.保證每天都要有充足的睡眠。

5.每天出門前塗好防曬霜。

美白保溼應該順應自然、每個人的面板中含有的色素含量由遺傳所決定。

紫外線對面板的損壞有兩種：一種是即時傷害——太陽灼傷和曬黑；另一種則是長期傷害——曬斑和色素沉著、幼紋和皺紋出現，可導致面板癌。

因此日常防紫外線是護膚的重要措施之一。

因為“一白遮三醜”的傳統美觀念，亞洲女性對於美白的追求就像人類對於光明的追求一樣從未停止，胭脂水粉幾乎是每個成年女性的必備品，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、定妝粉、粉餅等林林總總的粉飾家族，粉飾美白、粉飾太平。

其實，美白就像是治病，治標不如治本，只有把內在膚質調理好，根治影響美白的罪魁禍首——黑色素。

黑色素是存在於每個人面板基底層的一種蛋白質。

紫外線的照射會令黑色素產生變化，生成一種保護面板的物質，然後黑色素又經由細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層，形成了我們所看到的色斑和膚色不勻等面板問題。

所以，美白也是一個由內而外的護理工程。首先要選擇一套適合自己的美白產品，因為美白成分各不相同，所以理論上最好是使用同一品牌同一系列的產品，這樣可以防止不同美白成分互相沖突產生的不良反應。

市面上比較多的美白產品都是以煙醯胺為主要成分，能夠幫助肌膚抑制和調節黑色素的轉移，並減淡已形成的色斑。