你好題主，到了某個年紀，身體素質會有所下降，肝負責身體的代謝和解毒的作用，有助於身體的吸收，分解體內的有毒物質。作為是人體的器官之一，中老年人需要注意肝的養護。那麼應該怎麼做適合呢？試試這些方法，再看看水飛薊的作用吧！

一、心情愉悅

憤怒、鬱悶、壓力大等不良的情緒，不僅是情緒上的狀態，還會影響到身體的運作，對身體的運作也有的影響。保持心情愉悅，有助於身體運作穩住，對肝也有幫助。當人們遇到煩心事的時候，可以尋找身邊人傾訴，或者透過運動、唱歌等方式排解。

二、堅持運動

當人們上了年紀，身體的代謝速度會減緩，身體容易囤積脂肪。由於脂肪多，分解脂肪過程中體內遊離的脂肪酸可能會往肝的方向走，會對肝形成重的負擔。堅持適度地運動能夠減緩脂肪的囤積，也有助於脂肪的消耗，簡單地飯後散散步也是一個不錯的運動方式。

三、戒菸少酒

菸酒對於身體健康有威脅。酒的代謝場所主要發生在肝當中，而酒代謝物會對肝有不好的影響，需要減少攝入。另一方面，吸菸會產生氧基，會對體內的正常細胞有損害，對肝的運作和調理也有影響，也同樣需要重視。

四、補充營養

身體器官的運作，離不開物質的支援，對肝有助的物質能夠有助於肝的調節。比如水飛薊，水飛薊的作用挺多的，比如水飛薊中能夠幫助肝排出毒素、有害物質，從而減輕肝負擔，有改善肝細胞的作用，同時有助於改善肝作用，對肝幫助大。

可以試試看湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，簡單方便。

養護肝，也別忘了保持良好的心情、適度的運動、戒菸少酒，還有用水飛薊葛根丹參片，補充水飛薊等植物呀~

你好題主，日常護肝需瞭解以下4點：

1、堅持運動

日常護肝，運動是不能少的，運動不僅能促進機體代謝，從而減少肝負荷，還能促進肝排毒，改善肝細胞的營養，促進肝的恢復，所以日常需適當的運動。

2、有好體重

若能將體重控制在合理範圍內，有助減輕肝負擔，患上脂肪肝的機率也會大大減少。若存在超重的情況，建議透過運動、控制飲食等方法來減重。

3、儘量戒酒

酒進入人體後，約90%要經過肝進行代謝，若是長期或大量飲酒，容易導致肝異常，還會形酒精肝，繼而導致肝代謝降低，影響到脂肪代謝，引發脂肪肝。

4、均衡飲食

日常飲食與肝健康也是密切相關的，日常應儘量均衡飲食，注意飲食中的搭配，包括食物中的蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物、脂肪等物質。日常可多進食對肝有助的食物，比如蔬菜、瓜果等有維生素的食物。

日常護肝除了注意以上4點外，建議也適當補充有助於肝的物質，比如水飛薊。那麼，水飛薊的功效與作用是什麼呢？

水飛薊是一種護肝植物，從水飛薊果實中所分離而得的黃酮類化合物-水飛薊素，為水飛薊賓，水飛薊有穩住肝細胞膜的作用，有助預=防肝損傷，從而改善肝。

其實，除了水飛薊外，五味子、丹參及葛根這三種物質對肝也是大有用處的。

五味子，可以促進肝細胞蛋白質、糖原生物合成，還能提加高增高肝藥酶活性，增強肝解毒能。

丹參，則能夠抑制發炎的細胞因子，減輕反應，也能起到消除氧基，抑制脂質過氧化的作用。

葛根，為豆科植物野葛的乾燥根，則可以促進受損肝細胞修復，恢復正常肝機能，還是酒解助手，可以促進酒精的分解，從而減少酒精對肝的損傷。

其實這些植物需要提取才能發揮其功效，想要同時補充，可以試試湯臣倍健水飛薊葛根丹參片。同時有水飛薊、葛根、丹參、五味子這四種護肝物質。有對肝損傷保護的作用。

日常護肝，不妨多注意以上說的4點，另外再適當地補充水飛薊等，若想用護肝物的話，可以試試它。