養生不僅僅是一種簡單的調補，

它更是一種好的生活方式，好的生活方式可以使你身體健康。

健康「養成一個好的生活習慣，勝過百種藥物和保健品。」

如果年輕時就能意識到養生的重要性，並在平時注意養成良好的飲食、起居習慣，

改掉不良的惡習，我們就會省去很多的疾病困擾。 養生從什麼時候開始最好呢？

人之將老，往往疾病踞身，再來養生，雖有「失之東隅，收之桑榆」之效，

但生命的品質卻會大打折扣，不如那些早年就注重養生者。因此，養生是越早越好。

一般來說，人在青少年時期，身體陽氣十足，很少會生病，即使生病了，

也能很快恢復。何況這個時候對年輕人說「養生」，他們根本不會在意這些，

養生應該從你認識到生命只有一次，知道保養身體開始，首先你要知道什麼是養生？它原來是指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養生包括兩個方面，所謂養，即是保養、調養和補養之意。所謂生，那就是生命、生存和生長之意;。總之，養生就是可以理解為保養生命的意思。那麼如何對人體進行科學調養，保持生命健康活力和增強機體的免疫力。它包含很多方面，首先科學的飲食搭配，不暴飲，不暴食，其次養成良好的生活規律，按時休息，不熬夜，不吸菸，不大量飲酒。保持愉悅的精神風貌，三與人相處大度友善，以一顆平常心對待生活中的困難和挫折。遇事冷靜，不亂髮脾氣。總之養生不是一朝一夕就可以達成目標的，它是要伴隨你一生的，生命不息，養生不止，這樣才能達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。