為什麼打了羽毛球之後臀部痛啊？羽毛球運動對體力的要求是比較高的在運動中出現痠痛是肌肉中乳酸積累過多的表現，適當改良姿勢即可在運動後2-3天持續痠痛是肌肉組織損傷的表現，不過請不要擔心，適當的肌肉損傷對保持機體健康以及良好身材 是很有好處的。只要你堅持運動，這種痠痛將不會再困擾你。至於技術方面的問題，羽毛球是一項對手部力量及下肢力量要求都很高的運動。可以在家裡看看錄影學習一下正規的姿勢。這些姿勢可以最大限度的減少運動受傷的可能性，同時讓你的球打得更好。配合一些輔助訓練，如跳繩，往返跑等也可以增強下肢力量，改善你的情況。如果影響到正常生活，可以噴一些雲南白藥，很快就可以恢復了。

羽毛球運動對體力的要求是比較高的

在運動中出現痠痛是肌肉中乳酸積累過多的表現，適當改良姿勢即可

在運動後2-3天持續痠痛是肌肉組織損傷的表現，不過請不要擔心，適當的肌肉損傷對保持機體健康以及良好身材 是很有好處的。

只要你堅持運動，這種痠痛將不會再困擾你。

至於技術方面的問題，羽毛球是一項對手部力量及下肢力量要求都很高的運動。可以在家裡看看錄影學習一下正規的姿勢。這些姿勢可以最大限度的減少運動受傷的可能性，同時讓你的球打得更好。配合一些輔助訓練，如跳繩，往返跑等也可以增強下肢力量，改善你的情況。

如果影響到正常生活，可以噴一些雲南白藥，很快就可以恢復了。

這個主要是因為區域性長期沒有運動，突然劇烈運動，引起肌肉組織的耗氧量增加，供氧不足就會引起無氧呼吸，然後乳酸產生堆積，引起肌肉組織痠痛，加上韌帶等的勞累。一般需要3天左右緩解恢復，不同人有差異。