只要心情不好就負面情緒爆棚，那什麼情況會讓你心情不好呢？心情不好了，是不是有些問題就不用處理了，還是負面情緒爆棚了，所有問題都可以迎刃而解了呢？如果不是，那是不是得換個方式思考?

通常人們都喜歡開開心心過好每一天，沒人會喜歡鬱悶，負面的生活一天。那既然這樣，為什麼不想著梳理一下自己的情緒呢？換位思考，在心情不好的時候，暫時離開或者暫停令你不愉快的事情，想想開心的事情，或是出去走走，轉移自己的注意力，等心情平靜下來，你會發現事情並不是那麼糟糕。每經歷一次，會磨練一次，慢慢你會發現你的承受能力，心理素質越來越好，這些事情根本不會影響你的情緒。

以前有個老師，講課，有次講了好幾個小時，身心疲憊，有種虛脫的感覺，他看到他的前輩也是這麼講課的，但別人神采奕奕，完全沒問題，他就問前輩，前輩說，哪天你發著高燒這樣上一次課，你就覺得這沒什麼。這個老師特別不理解，後來，真遇上這樣的情況，老師發著高燒，本身身體特別不舒服，還是帶病堅持，雖然自己都覺得講得雲裡霧裡，堅持到下課。從那以後，他體會了前輩的意思，你跨越了自己的極限，那下次遇上這種情況，那都不是事兒。

心情不好，那就調節，把該做的繼續做完，哪怕做得並不好，只要你敢於跨過每一次坎，你的戰鬥力就一次次提升。

所以，一心情不好就負面情緒爆棚，只能說你經歷太少，需要更多磨練。或者本人就比較悲觀，那就多與Sunny的人為伍，看看別人是怎麼對待壞心情的。經歷多了，負面情緒會減少。心理也會更加強大。

情緒控制能力是一個人幸福與否、成功與否的基礎。

“情商”高的人情緒控制能力都很強。現在關於“情商”、情緒控制等等有很多書籍和文章，我這裡就不說了。

汗顏的是，本人也是一個容易情緒化的人。需要改變。

年齡小的時候，可以說是“初生牛犢不怕虎”、直爽等等。年紀愈大愈感覺需要改變，哪怕只是為了愛自己的人。否則真的是傷人不利己了。

在社會上和人際中跌跌撞撞兜兜轉轉之後會發現，情緒控制得好壞絕對影響事業成功度與家庭幸福度。

一位朋友能力很好，工作認認真真兢兢業業，單位同事及部門遇到棘手難題都會找到他來解決。

主管在很多新手上手新任務也就請他幫忙帶帶。這樣看來，他應該是舉足輕重的骨幹級人物了。

令他難過的是，與他一起入職的同事都慢慢升職，而他一直是以骨幹組長身份在基層打拼。

後來一天，看到自己所帶的徒弟都升職了，他忍無可忍找到了領導訴說委屈。

領導安撫他，你技能很高啊，不能浪費你這個人才，在那個職位上是最合適你的。

究其原因，該朋友他的性格比較急躁、容易情緒化，遇到任何事情都藏不住，發洩一通了事，過後他似乎忘記了，但總有人會記得。

情緒控制不好，暴怒時口不擇言，容易傷人於無形。

最基層員工，只要有能力有本事，實實在在解決工作問題就行了，但想要升職，做管理或更高級別的，需要的更多是團隊合作、與人打交道，這時候僅僅具備工作技能是遠遠不夠的。

如果情緒控制不好，不僅影響團隊其他人，甚至也會影響自己的心情，此時的績效輸出恐不及作一名基層員工了。

情緒控制能力，是一種很重要的技能，控制好了，可以讓有能力的人接受你的領導，達到1+1>2的結果。控制不好，則會影響他人，還不如各自為營。

所以，那位朋友的領導也算是“知人善用”，知道他的性格只是適合骨幹員工，而非管理人員。

用於家庭與婚姻，同樣道理。情緒控制不好，久而久之，會傷害夫妻感情。

“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，人都是聽覺動物，要不然怎麼說，幸福的夫妻都是“說話舒服”，需要相守幾十年的耳鬢廝磨，都不願意天天介“橫眉冷對”吧？

江山易改本性難移，最難的不是改變別人，恰恰是就是改變自己。

管理好自己的情緒，就會改變周圍的氣場和家庭、事業的運氣。

共勉。

（有些跑題了，願能幫到您。）

情緒管理是一種優秀的能力，既然是一種能力，那自然有能力強的和能力差的。

打字速度每個人還不一樣有快有慢呢。