賭博是心癮，想戒掉的話注意如下幾條：

1。還沒戒的時候，手上儘量不要有錢。

2。常想賭博把錢輸光的害處。

3。建立賺錢和省錢的願望，比如要存錢買房子娶老婆買車等等。

4。結交良友遠離損友，為自己構造一個儘量沒有賭局的環境。

5。很重要的一點，一定要想明白一點：天上沒有掉下來的餡餅，哪怕剛開始的時候贏錢，賭博最終只會把錢輸光，時時刻刻記得這點，天天提醒自己。

6。把時間用在比較有意義的活動上（經常上這個罈子罵罵WT也比去賭強），可以起到一定的分神作用（不會總想著賭）。

心理專家認為四個因素讓人嗜賭：心理因素、尋求刺激、衝動性格及反社會行為。要戒除賭癮，四大心理療法可以借鑑。

認識到賭癮是一種不能強行控制的病態，給嗜賭人士戒賭適當的支援。這要求戒除賭博可能需要長期的工作，不能夠一下子強制性戒除賭博。但是可以逐步的從減少賭注，減少賭博時間，到最後演變成純粹的只打“衛生牌”，不再論輸贏了。

對嗜賭人士要有耐心，讓其感受更多的關懷。尤其是言語之間要注意，老是埋怨和惡語相向，可能導致的是破罐子亂摔，造成心理上的一錯到底的念頭。要用家庭的溫暖融化賭博堅冰。特別是當他開始戒賭，開始了正常生活，開始了努力工作時候，不要吝惜給予他們言語上的鼓勵。

應該鼓勵嗜賭人士參與有益身心的活動。比如參加社會義工，不取報酬地為一些弱勢人群提供方便。還可以定期去看望孤兒院的小朋友們，給那些失去親人的小朋友獻出一份愛心。

在親情和友情等多方面給予嗜賭人士更多的支援。幫助這些沉迷於賭博中的朋友遠離賭博泥潭。既可以是言語上的鼓勵，也可以是行動上的支援。特別是那些因為賭博輸掉了家產的朋友，要幫助他們重新創業。這種幫助不要只是金錢上的幫助，更多地可以給他一些技術上的幫助，資訊上的幫助等

關鍵是看你自己有沒有那個自控力，下決心去戒。大多數人開始賭都是沒事幹，空餘時間又不知道幹嘛。然後就是約幾個朋友就開始了。

賭博是帶著不確定因素在裡面，很多人喜歡賭就是想不勞而獲，投機取巧。首先這個心態就是有問題的，要想戒，就先改變自己的心態！

聚眾賭博，只要沒人出老千，那麼講究運氣！網賭就別說了，中國股市受政府監管還有暗箱操作，網賭這種遊離在監管之外的東西，給你10億都不夠你輸的！

所以我的建議是 第一，要戒賭先戒心，踏踏實實幹事很重要。第二就是找一件自己喜歡的事做！