行走，靜立或座時的姿態儀態很重要，可透過一些訓練提升。多讀一些書，讓自己更有質感。找個適合自己的髮型師，幫你設計一個適合你的髮型和顏色。服飾搭配也要適合自己。

要是想從外在提升形象，必不可少的就是妝容，衣著。化一個不濃淡雅適合自己的淡妝，穿一身符合大眾審美，又不太俗氣的衣服。

我覺得本身中上的姑娘也面臨顏值的“中等收入陷阱”。那就是平常中等或中下外表姑娘應該付出和提高的方向，放到自己身上得到的邊際效益低，例如減肥，護膚，髮型方法如果之前沒有犯過大的差錯，而姑娘本身也在變美過程中有一定美學知識，很難透過傳統的查缺補漏有突破性地改變。 這時候可能會進入一個瓶頸期，就是比如說當你知道你身材很差，瘦了會很快變美，那時候動力很足，但你明明拆開來看五官身材都不錯，本身會有一種茫然無措感，但絕對又不是“大美人”型別。 手機打字簡單說說吧，我覺得這個時候首先： 1 牙齒頜面，和鼻子查詢錯漏，這個是我覺得進軍大美女的比較硬性的條件。臉型倒是其次。 2 問問自己哪兒長得最好，哪怕腳踝長得好也算。問問自己身上到底哪種氣質最突出，深藏在心底的也算。突出它們。 找到你自己最喜歡的代表女星，最好真的是“尤物”級別的，揣摩她。其實很多女星的氣質舉止都是受過非常久的挖掘和訓練的，比如細到站姿，步態，吃飯的吞嚥動作，呈現出來的東西只要到達絕色級別，都不是隨意的。（這種例子我以後會更多寫到） 我接觸的不少中上的女生因為之前也是一步一步進化到中上的，所以整體風格和群像都比較偏向“安全化”以及別人的認同感。 但我覺得硬體若已經有中上，被記住以及那種從內到外的“綻放感”反而重要過被認同。 還有一件事就是要“思路清晰，目的明確”。從60到80分答題可以靠勤奮。80往上，要麼死摳細節，要麼想法很重要，自己的解體方式，思維的曲線，重要過公式。變美也一樣，對美貌要保持清醒，絕對不能是醉酒了衝動的狀態，否則不少女生一衝動就去做個並不適合的手術，這個有時候不可逆。 3 真正享受美這件事，比如穿成套內衣，比如非常認真護理頭髮，但是這種講究僅僅要止於自己。因為中上的姑娘已享受美的一些福利，卻無法做到大美女的坦然，所以很容易呈現出一種並不好看的焦慮，記得提醒自己自然，無論面對男性還是年齡，保持自己的節奏感，已經贏了小半。

1:可以在衣品方面提升，多學習多看一些時尚搭配

2:妝容方面的提升，讓自己的妝容更加的精緻

3:生活的提升，可以多學一些東西提升自己的氣質和能力

4:多鍛鍊，健身瑜伽，讓自己的氣質昇華

做到以上的東西，中上的女生可以立刻變優

健身，經常健身可以讓你看上去更精神，經常健身身材整體比較好，也給顏值加分，有了這個條件下可以在去做一個適合你臉型的髮型，現在女孩都能給自己畫一個乾淨的妝容，在配上一套簡單的衣服，這些全有了之後你的顏值那一定是上上顏值的女孩，健身給你帶來的精氣神是很多東西無法給於的