大家都知道在中國生完孩子要坐月子，而且坐月子的期間裡規矩還特別多，比如說不能碰涼水，不能下去走動，不能被風吹到，甚至不能抱孩子。但是很多人都覺得這些沒有科學依據，認為這是老一輩沒有經驗的迷信說法，但是到了今天這個年代，這些說法還管不管用？

我相信每個女性在這些問題裡最在乎的就是不能碰涼水了，因為很多女人在生完孩子以後都會想要洗澡，並且平時洗漱的時候也要碰到水，但是這時候家人就會跟她們說不要碰涼水。

其實這是有一定道理的，因為女性在生完孩子以後身體十分虛弱並且元氣不足，身體上也還有傷口，各個方面也還沒恢復正常，所以這時候一定要用溫開水來洗漱洗澡，千萬不要用涼水。

因為涼水很冷，說不定寒氣就會進入女性體內，很容易引起內心著涼，在以後還可能會落下病根，也就是大家都知道的月子病，而且冷水裡面還有細菌，對於孕婦的傷口來說，也是很有可能會感染的。

那是不是說等坐完月子以後就可以碰涼水了，其實這個說法也不是絕對的，每個人的情況都不一樣，有的人身體的體質比較好，恢復時間就比較長，所以根本不用30天或者42天就可以碰涼水了，但是一般為了保險起見，醫生都會建議女性在兩個月以後再碰冷水，這樣你身體已經完全恢復，並且傷口也已經癒合，也不用擔心冷水裡面的細菌。

而且一般的產婦經過兩個月時間的休息，基本上身體狀態已經和以前沒多大差別了，這時候接觸冷水的話也不用擔心寒氣會進入體內，相對一個月的時間要更保險一些。

如果孕媽在坐月子的時候，家裡人都不方便，沒有人照顧的話，自己一定要多注意一下，最好做一些自己能力範圍之內的事情，不要下床走動太多，平時如果在家閒的太無聊，可以適當的做一點家務活，對身體恢復也是有好處的，但是劇烈的運動就不要做，並且動作幅度太大的動作也不要做，而且在這段時間，如果洗衣服或者洗尿布，都是要用溫開水才行，儘量避免接觸到冷水。

相信看完到這裡，大家也已經知道產後的調理有多麼重要的，所以希望大家儘量在兩個月以後再碰涼水。

其實中國很多坐月子的習俗都是基於一直以來高死亡率的產婦感染所得到的經驗，發展出來的一套樸素的產褥期護理理論，而且在骨科就診的患者中，也有很多產後恢復不良導致的脊柱疾病，另外，產婦不可以洗頭這個風俗的形成，和老師討論過，更多還是認為由於古人多是留長髮，所以洗頭後引起頭皮溫度下降，如果沒有吹乾就睡覺，一旦受冷就容易誘發皮下毛細血管收縮痙攣，導致頭疼。因此就慢慢形成了不準洗頭的習俗，其實在現代生活中，只要洗頭後及時吹乾，是很少出現頭疼的情況的。

平時接診的蠻多產後腰痛的患者，一般來說原因可以分為幾個方面，

第一，在懷孕後期，為了分娩時嬰兒可以順利入盆，產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆解，產道擴張，如果分娩後勞累過度或受風著涼，體內激素代謝不完全，韌帶的柔韌性下降，導致脊柱及骨盆的結構穩定性下降，誘發腰骶關節失穩或腰椎間盤突出 骨盆失衡。

第二，分娩時間過長或麻醉分娩時體位不當，都有可能使骨盆的骶髂關節壓力過大，誘發錯位，造成骶叢坐骨神經壓迫及臀肌痙攣。

第三，產後如果產婦過早勞動，哺乳時不良姿勢及長期抱孩子一個姿勢，都會增加脊椎的負擔，誘發關節錯位脊旁筋膜炎。

所以綜上所述，由於人種體質和生活習慣的不同，老祖宗坐月子的習俗還是有一定道理的。而為了避免腰部的病變，懷孕期間最好用孕婦專用的腰枕，讓腰部有足夠的支撐，減輕關節壓力。產後恢復要注意休息，儘量不要在陰冷潮溼的環境，適當補充營養，睡覺時可以放個一個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著睡覺，哺乳時儘量不要歪著坐或一個姿勢過久，抱小孩或揹小孩儘量不要太久，可以適當功能鍛鍊，像骨盆恢復操或瑜伽 普拉提都不錯，戒奶後可以經常煲點活血補筋的藥膳。如果已經有明顯症狀的，最好去中醫院的骨傷科或推拿科就診，拍攝磁共振檢查及骨盆平片，透過手法調整好關節，配合 藥敷針灸促進血液迴圈，配合功能鍛鍊恢復穩定。

月子期間禁止碰冷水，此時身體比較虛！此時身體如果碰冷水肯定會導致受寒！

出月子以後如果從保養的角度分析也儘量少碰冷水，特別是月經期間不能碰，因為也會受寒！

調理的方法就是用中藥配成方子暖胞宮！