一說到夏天坐月子，大家腦海裡一定浮現的就是“悶熱”“煩躁”“崩潰”…的確，在悶熱的夏天坐月子，對於寶媽確實很挺煎熬，。今天來給即將夏季坐月子的你支支招！

1、可以安心洗澡

炎熱的三伏天最有利的就是可以放心的洗澡，而不用擔心感冒哦。如果覺得身上有異味或者有惡露排出，那麼寶媽可以放心洗一洗。

當然了，洗澡的時間也不能太長，15分鐘就差不多了。洗完了切記及時擦乾身體和頭髮。這麼一想，是不是覺得夏天坐月子也很棒啊！

夏季是應季水果品種最多的時候，而且價格實惠，正好滿足了產婦補充水果營養的需求。當然，吃水果也是要適量的，不能吃太多，要注意均衡營養，而且腸胃本來就不好的媽媽不能吃太涼的哦！還要注意一點，不要將水果加熱或久置，那樣會使營養成分損失。

如果寶寶在冬天出生，一般會被包裹得像粽子一樣，寶媽看著都難受。而在夏季就不用擔心，因為本來溫度就高，寶寶不容易感冒生病，可以不用穿太多，而且在給寶寶洗澡、換衣服的時候也不容易受涼。

1、要保持空氣流通

夏季高溫，室內更是像蒸房一樣，寶媽待在高溫環境中，體內的熱量就無法排除，就會起痱子，甚至還容易引起中暑，所以一定要注意保持房間空氣流通，早晚開窗換換氣。寶媽休息的臥室，也儘量選通風狀況良好的，但是一定要注意，不能讓風直接吹到寶媽的睡床上了。

2、適當吹空調

寶媽剛剛生完孩子，身體本來就很虛弱，很容易著涼感冒，所以開空調要儘量避免直接對著身體吹。可以在客廳開，將臥室門開啟，孩子和媽媽在臥室享受涼爽。但是，也不能貪圖涼快將溫度調得過低，26℃—28℃剛剛好，如果溫度太低，很容易受涼感冒。

3、合理安排飲食

炎熱的夏季，寶媽們正確的解渴方法是多喝溫熱的白開水，來補充出汗時體內丟失的水分。而且，生完寶寶以後，很多媽媽的消化系統功能需要一段時間才能恢復，因此，飲食要儘量清淡，少吃過於油膩的食物，以免影響消化。

建議寶媽選擇一些比較容易消化的食物比如粥、麵條和稀飯，然後慢慢的過渡。切記少食多餐，千萬不要貪吃！

4、保持良好的心情

寶媽剛生完孩子，由於生理和心理的原因，情緒容易波動，加之夏天天氣炎熱，容易心情不好。月子裡心情不好，不僅影響睡眠，還會導致母乳減少，影響母乳餵養。

所以保持愉悅心情很重要。遇到糟心的事情，寶媽要學會轉移情緒，想一些高興的事情，或者聽聽舒緩的音樂放鬆一下心情。此外，也要創造一切可以休息的機會去睡覺，哪怕是半個小時也會讓心情好起來。

炎炎夏日來了，這樣的季節對於剛生完寶寶的寶媽來說日子並不好過，夏季應如何坐好月子？寶媽應注意些什麼？

1.適當使用電扇和空調

夏季最主要天氣悶熱，如室溫高，寶媽是可以吹電扇的，既可以促進空氣流通，又可以幫助寶媽降溫。寶媽也可以開空調降溫，不宜過低，最好在28度左右，不宜直吹，另要多開窗通風，以免滋生細菌。

2.坐月子期間穿棉質透氣的衣服，最好穿襪子睡覺，平時出汗多，要勤換衣。月子期間排惡露要多觀察，注意下身的清潔消毒，換洗衣物最好開水燙洗曝曬消毒。

3.不要用眼過度，月子期間可以適當的看看電視，看看書，但時間不宜過長，最好控制在2個小時以內。還有，坐月子的寶媽不要流眼淚，這樣以後眼睛很容易痠痛。

4.夏季坐月子飲食一定不能貪涼，不要吃生的冰冷的食物，注意營養均衡，可少食多餐，忌辛辣油膩，可以適當吃些紅糖。

5.適當下床活動。產後寶媽要多注意休息，保證充足睡眠，但也要下床走動走動，不能一直久臥。不要提重物，以免對腰造成損傷，也防止子宮下垂。

6.夏季出汗產婦媽媽是可以洗澡洗頭的，洗衣服採用淋浴，注意保暖，不宜時間過長。洗頭可在家人幫助下洗。另，月子期間是可以刷牙的。