我想先告訴你一個問題，就是你不是每個人的焦點，所以敏感真的是多餘，也更不該。活出你本來的樣子，沒人會時刻在意你或者你的樣子。

至於自卑，每個人都有自卑，只是表現程度不一樣，不要被別人的自信嚇到，你一樣可以。做自己擅長的事，自信也是需要累積的！如果你的生活需要自己來支撐，那就勇敢的邁出第一步？

我想強調，人的內心力量是非常強大的！每當你自卑的時候你就告訴自己，你可以的！另外，每天出門之前對著鏡子裡微笑一下，對著鏡子裡的說一句你行的，你是最棒的，堅持一段時間，肯定會有改善！

個人想法，僅供參考。

在希臘的神殿上刻著這樣一句話：認識你自己。細想特別的有道理。相傳，獅身人面獸斯芬克斯出了一個謎語：有一物，早上四條腿，中午兩條腿，下午三條腿。誰猜不出就吃了誰。好多人都被吃了，但有一個人猜到了謎底。那個謎底就是人。可見，人認識自己之難。

金無足赤，人無完人。每個人都有自己的長處和短處。想想看自身的優點，挖掘一下自己的長處，就會發現，自己並不比別人差：或許你沒有好的相貌，但是你有一顆善良的心，別人會為你的善心而喜歡你。或許你在工作中，成績平平，但是你踏實能幹，老闆會為你的誠實而重用你。好多時候，你自己看不到你光輝的那一面，你的目光卻看到了別人好的那一方面，所以自己就覺得自卑。

看到這樣一則故事，有個小女孩，臉上有個疤痕，但是她酷愛跳舞，但是又為自己的疤痕而自卑，她的老師對她說，或許有一天，有個人就是因為你的疤痕而喜歡你。小女孩，為之特別感動，發奮圖強，終於成了舞蹈家。而別人提起她時，只說那個舞跳的特別好的女孩，那個特別有氣質的女孩，卻沒有說：那個臉上有疤痕的女孩，不知何時，疤痕消失的無影無蹤了。所以，有時候，不要太在意自己，不要把自己缺點像那個疤痕一樣老是放在心上。實際上別人或許根本就沒在意，或許你身上其它的優點而讓它微不足道，視而不見。

自卑的心理，誰也有。好多人都不例外。要克服它，比須選擇面對。以前學語言時，有些發音特別不好的人卻外語學的特別好，相反，處處注意發音，力求發音標準，不敢張口的人，學語言卻不太行，老師告訴密決，那就是臉皮厚，膽子大，不管說錯，說對，總而言之要敢說。要不怕出錯，久而久之，就能說了。所以要克服自卑心理，還是要不怕出錯，做一件你擅長的事情，只要成功一次，就會有自信心。什麼事情都不敢償試，就沒有前進的動力。

不要害怕出錯，不要害怕別人會笑話，只要你自己不看輕自己，就可勇敢的站起來，面對一切。

怎樣克服極度敏感和自卑！

一個人有這倆問題真的很要命，一輩子因這哥倆把一個人一生當中的福報消掉了，認清這哥倆，他是賊，不是朋友！

為什麼一個人有這樣的心境，說白了這和父母自小嚴格教育有關，嚴格到什麼程度，不可想象！

要解決這一難題，建議你買一個能照著自己半個身子的鏡子，向自己喊話，一次五至十分鐘：

下面是操作方案供你參考：

首先盯著自己看幾分鐘，然後說：ⅩXX你一定要振作起來，把別人一定看作過去父母，未來諸佛。反覆說幾分鐘(可以對治你的敏感症)

相信自己做什麼能成功，他們能做成的事，我也能成功，想信自己是最棒的，也復說幾遍(可以對治自卑)

以上兩法則，一天兩次，以一星期為度，休三日再用下一個了程治療，直至成功！