先說答案：
基本上……很難避免。
先來說說什麼是口臭。
口臭是一種有隱蔽性的疾病。許多人認為它不是病，因為很多情況下它不會像蛀牙一樣讓牙齒痛、吃不了東西，平常的口腔功能基本上是正常的，外觀也不受影響。
但它確實困擾了許多人，因為它嚴重影響社交活動，試想你去和一個漂亮的女孩子約會，穿好西裝打好領帶，舉止得體，結果一開口——方圓兩米之內無人生還——並且對方還不好意思告訴你。
美國牙科學會曾經調查過，90%以上的口腔醫師都遇到過因為口臭而求治的患者，一半的醫生每週會遇到6例以上的自稱有口臭的病人。
大家猜猜在中國，有多少人會口臭呢？在中國，也有學者進行過研究，大約20～30%的華人存在口臭問題。
為什麼早起的時候更容易出現口臭？
原因很簡單，我們即便睡前刷了牙，但是口腔裡面的細菌可不會睡覺，它們無時不刻不在繁殖、壯大自己的部隊。它們分解口腔中殘餘的食物，釋放出揮發性硫化合物（也就是「口臭」的主要成分）。並且，由於在夜間，我們的口腔活動變少，唾液分泌減少，堆積的細菌和細菌產物沒有辦法得到稀釋，於是早上起來的時候口腔裡的味道會尤其重！
所以，如果你要早安kiss的時候沒有一點點異味——那麼還是建議您先去刷個牙漱個口再回到床上吧！
當然，如果刷了牙之後口臭就會消失，那這多半是正常的；但就怕——刷牙漱口之後還是有味道！這可怎麼辦？
接下來提供大家一些進階的方法吧！
刷掉舌頭上厚厚的舌苔
舌頭本來是粉紅色的，表面有一層淡淡的白色物質，稱之為舌苔。舌苔是舌頭上脫落的上皮細胞、食物殘渣、以及其中生活的細菌的混合物。舌苔不斷形成，同時也會隨著進食、漱口或唾液的沖刷不斷脫落。
但是口腔衛生差的人常常舌苔就很厚，細菌的生長顯然就更加旺盛。有研究表明，舌背（尤其是靠近舌根部）的舌苔是口腔內揮發性硫化物最集中和最大量產生的地方。
所以，刷牙之後使用牙刷或刮舌板輕刷舌苔會有不錯的效果哦！
治好蛀牙和牙周病
蛀牙嚴重之後就會產生蛀洞，牙周炎患者的牙齒周圍有很多牙結石、牙周袋，細菌喜歡在蛀洞、牙周袋裡，還更容易在牙結石表面生長，持續釋放臭味。
因此，趕緊去把該補的蛀牙都補了，一年一次的洗牙不能忘，不給細菌孳生的環境。
牙齒缺失後要鑲牙
有些人因為某些原因拔牙之後，空缺一直存在而不去鑲牙。久而久之，牙齒移位，食物嵌塞就非常容易發生。細菌正好喜歡這些發生食物嵌塞的位置，有吃又有喝，長勢更是喜人。
假牙壞了就要換
對於許多老年人或者長期佩戴假牙的人來說，還要注意嘴裡帶著的假牙是不是保持在良好的使用狀態。活動假牙長期使用後老化，因為沒能恢復與正常牙齒的接觸，縫隙中常常不容易清潔，這樣細菌也容易在這些縫隙中聚集。
「年久失修」固定假牙（比如烤瓷牙、全瓷牙），牙齒和修復體周圍也更容易附著食物殘渣，讓細菌在這些地方安居樂業。
拔掉智齒
智齒都位於口腔的最深處，再加上有些智齒沒有長正，經常會有食物殘留，並且，就算用牙刷再怎麼努力刷，也難以清潔乾淨。所以，長歪的智齒儘早拔除。
戒菸
長期抽菸，不僅僅牙齒上會有黃黃黑黑的煙斑、結石、舌苔也會變色，還會導致口腔內的菌群比例改變，導致口腔異味。所以戒菸也是防治口臭的好方法。
還有什麼應急方法嗎？
大家一定看過不少口香糖廣告，口香糖對於清新的口氣還是有一些幫助的，主要透過兩方面起作用。
第一，當然是口香糖本身的味道比較濃烈，可以掩蓋一些臭氣；
第二，透過咀嚼口香糖，可以促進唾液分泌，大量的唾液分泌帶來的好處就是能沖走部分食物殘渣，細菌缺少了發酵的底物，當然也就會讓口臭產生的量減少了。
社交應急時，也有一些含香味的口氣清新液和漱口水，可以用來遮掩口臭。
不過確切地講，口香糖和漱口水效果都是很短暫的，想要長期健康的清新口氣，大家還是到口腔科認真檢查一下吧！
先說答案：
基本上……很難避免。
先來說說什麼是口臭。
口臭是一種有隱蔽性的疾病。許多人認為它不是病，因為很多情況下它不會像蛀牙一樣讓牙齒痛、吃不了東西，平常的口腔功能基本上是正常的，外觀也不受影響。
但它確實困擾了許多人，因為它嚴重影響社交活動，試想你去和一個漂亮的女孩子約會，穿好西裝打好領帶，舉止得體，結果一開口——方圓兩米之內無人生還——並且對方還不好意思告訴你。
美國牙科學會曾經調查過，90%以上的口腔醫師都遇到過因為口臭而求治的患者，一半的醫生每週會遇到6例以上的自稱有口臭的病人。
大家猜猜在中國，有多少人會口臭呢？在中國，也有學者進行過研究，大約20～30%的華人存在口臭問題。
為什麼早起的時候更容易出現口臭？
原因很簡單，我們即便睡前刷了牙，但是口腔裡面的細菌可不會睡覺，它們無時不刻不在繁殖、壯大自己的部隊。它們分解口腔中殘餘的食物，釋放出揮發性硫化合物（也就是「口臭」的主要成分）。並且，由於在夜間，我們的口腔活動變少，唾液分泌減少，堆積的細菌和細菌產物沒有辦法得到稀釋，於是早上起來的時候口腔裡的味道會尤其重！
所以，如果你要早安kiss的時候沒有一點點異味——那麼還是建議您先去刷個牙漱個口再回到床上吧！
當然，如果刷了牙之後口臭就會消失，那這多半是正常的；但就怕——刷牙漱口之後還是有味道！這可怎麼辦？
接下來提供大家一些進階的方法吧！
刷掉舌頭上厚厚的舌苔
舌頭本來是粉紅色的，表面有一層淡淡的白色物質，稱之為舌苔。舌苔是舌頭上脫落的上皮細胞、食物殘渣、以及其中生活的細菌的混合物。舌苔不斷形成，同時也會隨著進食、漱口或唾液的沖刷不斷脫落。
但是口腔衛生差的人常常舌苔就很厚，細菌的生長顯然就更加旺盛。有研究表明，舌背（尤其是靠近舌根部）的舌苔是口腔內揮發性硫化物最集中和最大量產生的地方。
所以，刷牙之後使用牙刷或刮舌板輕刷舌苔會有不錯的效果哦！
治好蛀牙和牙周病
蛀牙嚴重之後就會產生蛀洞，牙周炎患者的牙齒周圍有很多牙結石、牙周袋，細菌喜歡在蛀洞、牙周袋裡，還更容易在牙結石表面生長，持續釋放臭味。
因此，趕緊去把該補的蛀牙都補了，一年一次的洗牙不能忘，不給細菌孳生的環境。
牙齒缺失後要鑲牙
有些人因為某些原因拔牙之後，空缺一直存在而不去鑲牙。久而久之，牙齒移位，食物嵌塞就非常容易發生。細菌正好喜歡這些發生食物嵌塞的位置，有吃又有喝，長勢更是喜人。
假牙壞了就要換
對於許多老年人或者長期佩戴假牙的人來說，還要注意嘴裡帶著的假牙是不是保持在良好的使用狀態。活動假牙長期使用後老化，因為沒能恢復與正常牙齒的接觸，縫隙中常常不容易清潔，這樣細菌也容易在這些縫隙中聚集。
「年久失修」固定假牙（比如烤瓷牙、全瓷牙），牙齒和修復體周圍也更容易附著食物殘渣，讓細菌在這些地方安居樂業。
拔掉智齒
智齒都位於口腔的最深處，再加上有些智齒沒有長正，經常會有食物殘留，並且，就算用牙刷再怎麼努力刷，也難以清潔乾淨。所以，長歪的智齒儘早拔除。
戒菸
長期抽菸，不僅僅牙齒上會有黃黃黑黑的煙斑、結石、舌苔也會變色，還會導致口腔內的菌群比例改變，導致口腔異味。所以戒菸也是防治口臭的好方法。
還有什麼應急方法嗎？
大家一定看過不少口香糖廣告，口香糖對於清新的口氣還是有一些幫助的，主要透過兩方面起作用。
第一，當然是口香糖本身的味道比較濃烈，可以掩蓋一些臭氣；
第二，透過咀嚼口香糖，可以促進唾液分泌，大量的唾液分泌帶來的好處就是能沖走部分食物殘渣，細菌缺少了發酵的底物，當然也就會讓口臭產生的量減少了。
社交應急時，也有一些含香味的口氣清新液和漱口水，可以用來遮掩口臭。
不過確切地講，口香糖和漱口水效果都是很短暫的，想要長期健康的清新口氣，大家還是到口腔科認真檢查一下吧！
大白牙君