肩部的骨折術後是相對來講比較疼痛的，如果您處於住院期間，那麼請您最好要諮詢您的管床醫生或者病房的護士，與病房的醫生與護士溝通您的疼痛情況，醫護會根據您的情況適當的用藥，幫助您減輕疼痛。

相信住院期間應該會給您使用鎮痛泵，這種陣痛泵會間隔一段時間給您的靜脈裡注射入鎮痛藥物，很好的幫助您控制在術後三天左右時間內的疼痛，一般醫生也會給您開具口服的鎮痛藥幫助您減輕術後的疼痛。

然而很多患者出院回家以後卻不知道如何幫助自己減輕疼痛，今天謝醫生來給您簡單講解一下在回家休養期間，如何幫助自己緩解肩部骨折術後的疼痛。

第一，建議您佩戴專業的護具。肩關節是一個懸吊關節，並不是特別的穩定，所以說當肩部的骨折術後如果您下垂上肢，就會因為重力的牽引刺激到骨折周邊的部位，從而會引起疼痛。所以幾乎所有的肩部骨折，術後醫生都會建議使用專用的護具。建議使用那種能使肩關節肩關節保持外展前曲位的護具。

這樣的護具有一個非常好的特點，就是能使我們的關節處於一個最鬆弛的位置，而且會支撐我們的整個上肢，減輕對肩部骨折部位的牽拉。這裡要跟術後的患者說一句，白天您在活動的時候可以佩戴支具，夜晚睡眠的時候可以將自己手術一側的上肢用枕頭墊高，同樣也是外展，這樣不僅可以幫助我們減輕上肢術後的腫脹，也會維持肩關節，處於一個休息位，並不會因為睡眠的姿勢不當導致關節疼痛。

第二，口服藥物或外用藥物。很多骨折術後的患者，在住院期間也是需要適當的口服鎮痛藥或外用鎮痛藥的。這裡不建議使用那種像待因片這一類含有阿片類物質的鎮痛藥，因為比較容易上癮，一般我們會控制患者口服在三盒之內，這是一個極限的量。出院回家以後需要專門的處方才能開單一片兒之類的藥物，但是我們建議患者可以口服一些非甾體鎮痛藥，或者外用一些非甾體鎮痛藥，比如洛索洛芬鈉或者氟比洛芬酯。但是前提外用藥物的時候一定是切口癒合，而且沒有紅腫才能使用。而口服這類藥物的患者，如果有胃潰瘍建議不要服用，而且如果有支架的患者正處於抗凝期，也不建議口服這一類的藥物，請一定要嚴格按照說明聽從醫生的建議口服適合患者的鎮痛藥。

第三，康復鍛鍊會幫助患者消除疼痛。很多人以為肩部的骨折術後就不需要活動了，期待靜養骨折癒合以後再進行肩部的活動。這個想法是不對的。雖然說肩關節是非常靈活的一個關節，但是肩關節也有一個比較大的問題，就是比較容易出現肩關節的粘連。很多骨折術後的患者，尤其是肩部骨折術後的患者，由於懼怕疼痛不敢活動，或者說懼怕活動後鋼板折斷，螺絲釘脫落，而一動不動。殊不知這樣的行為會導致肩關節周圍的關節囊以及關節腔內的滑膜發生無菌性的炎症，很容易導致肩關節的粘連，相當於人為的造成了一個肩周炎的改變。所以如果在骨科醫生允許的前提下，適當的做關節的屈伸運動或旋轉運動，以及用手握彈力球都可以促進上肢關節功能的恢復，這樣就可以避免粘連，也可以盡最大努力的減輕無菌性炎症，幫助我們控制疼痛。

建議肩部骨折的患者可以在當地找尋專業的康復師或康復治療師，指導您鍛鍊一段時間，學會了如何自我康復，如何正確的康復以後在家中自己慢慢訓練也是完全可以的，您會發現隨著您的活動疼痛反而會慢慢減輕，而絕對不是慢慢加重。

第四，冷敷。很多人認為冷敷只是骨折術後三天之內應該乾的事兒，但其實在肩部不是這樣的。前面已經說到由於肩關節內受到外傷以及手術刺激，很容易出現肩關節的粘連，出現關節腔內的滑膜無急性炎症，那麼冷敷不僅可以幫助我們控制無菌性炎症的進展也會幫助減輕滑膜的腫脹，幫助控制術後肩部的疼痛。建議使用冰水混合物，因為是零度，每次冰敷建議20分鐘左右就可以一天三次。

第五，控制焦慮情緒。骨折術後患者因為對於自己疾病傷情的懼怕以及對骨折是否能癒合的恐懼感，很多人都會出現焦慮的情緒。請所有骨折的患者一定要控制自己焦慮的情緒，因為情緒不好必然會導致您有一些活動的失常，那麼這樣也會影響骨折的癒合，調整好自己的心態，做好自己應該能做的事，比如冰敷，比如外用藥，比如適當的康復鍛鍊，隨著這些活動的慢慢的加強，您的症狀也會慢慢的緩解，而如果您因為過於焦慮什麼都不做，那反而可能會加重您的病情。