雖然現在人們的生活好了，但是營養不良的也不少，我覺得飛鶴的成人奶粉就不錯，飛鶴也是中國產老品牌了，並且擁有自己的純淨奶源地，品質有保障，營養和口感都是很好的，推薦你選擇中國產老品牌飛鶴。

買奶粉要仔細看配料表，配料表越簡單越好，有的中國產奶粉新增東西太多不一定好，我以前喝好幾個中國產品牌，現在只喝紐西蘭進口的安佳奶粉，也會帶一點光明奶粉，這兩個奶粉原料都是生牛乳，沒有什麼新增的，我們五十多了，不適合吃新增太多的，有的有麥芽糊精就是糖，糖儘量少吃，長期吃不要在太在意口感，口感好往往是新增劑多，我是每天早上奶粉燕麥粥加一個雞蛋。不知道你多大年齡，說這些不知道對你是否有用。

大概是說你缺微量元素和鈣吧，有條件可以吃配方奶粉，孕婦奶粉和嬰兒配方奶粉，像什麼光明奶粉、雀巢奶粉、惠氏奶粉都是大品牌，有保障。其實假如你就照著張文宏醫生講的，每天吃肉蛋奶可能就夠了，80幾歲鍾南山醫生也講了身體好，喝牛奶的好處。去訂個鮮奶吧，我們上海從小喝光明鮮奶，每天一瓶，90幾歲的老人也天天訂牛奶喝！畢竟缺鈣不止腿抽筋，還會引起很多重症。喝不下一瓶，可以分二次喝，補鈣是個長期的工作，一下子也補不進去很多，牛奶裡面鈣是人體最好吸收的有機鈣

我也比較推薦成年人多喝點奶粉比較好，但是選擇奶粉是個問題，一定要看配料表，最好是生牛乳，沒有新增別的亂七八糟的東西的是首選！新增鈣劑的也可以選一下，對骨質疏鬆有緩解，其它的新增不建議選了，越是純萃的越簡單。買時還是建議買大廠家的產品，或者德國，紐西蘭，荷蘭等國外的牌子的奶粉也比較好，在這裡就不具體說牌子了，不知道可以從百度搜一下！我今年50歲，女性，比較愛喝我們內蒙古的羊奶粉，無新增，純羊奶加工而成，喝上稍微有點羊羶味，一般人都能接受，個人比較喜歡喝，還暖胃，比牛奶好吸收，營養也不差，喝牛奶愛拉肚子的朋友可以選擇羊奶粉試一下，有很多人就不會拉肚子了，牌子也很多，可以自己選擇！