這個貌似很難，這是心態問題吧，內向的人也會自己覺得壓抑，和別人交流障礙很大，看別人總是侃侃而談，自己說的每一句話在心裡排練了很多次說出口了還是似是而非。我就是一個例子，我改變的方法很殘酷，上學的時候我為了改變自己讓自己不再是別人眼裡的“老實人”，我就和學校別的混混一起逃課打架，效果是明顯的，但是認識的人也很重要，不愛學習的人不代表人品差，所以要選擇和人品好的一起玩。還有內向的人喜歡逃避問題，想要改變遇到問題頂著頭皮也要去做，做完之後才明白沒這麼難，心態就會一點點扶正。還有就是我們不善於的是閒聊，我們可以把一些交流的事情當做專業術語來完成，這樣就輕鬆多了。

《三字經》“人之初，性本善”這句話我認為是有一定道理的。不是我覺得人生來就一定善良，而是人的性格是有先天性的。比如有的孩子很小的時候就很皮，有的就很內向，不愛說話。性格有先天性，但不意味著性格受先天決定。因為人是在不斷成長，變化的。在成長改變的過程中，受很多因素的影響。比如生活的環境。這個環境範圍很廣。有地理環境，人際交往環境，家庭環境等。總之就是對我們大腦發育產生影響的條件都可認定為環境。而將一個內向的人改變為外向的人，就可以從環境入手。

第一個改變物理環境

多出去走走，減少宅的時間。可以去旅遊，和朋友同學出去吃飯玩耍，嘗試和陌生人聊天。

第二個改變人際環境

可以試著和一些活潑外向的人交朋友，多參加人多熱鬧的活動，嘗試做一些以前不敢做的事情。比如在課堂上當著所有同學發言，去KTV和朋友一起唱歌，唱好唱壞都沒關係，主要是大膽唱出來。

第三個家庭環境

當然如果是離家的小夥伴們可能具有一定的獨立性，受家庭的影響會減少。這樣就可以保持獨立的思考，思考如何去培養形成自己想要的性格。轉變性格的過程會很煎熬，會有迷失自己的可能，只要堅定目標，挺過去總會有收穫。而且，即使轉變成功了，可能會保留以前性格的殘餘，會有內向的時候。不過不用懷疑是不是失敗了，因為那是你的本性，多少還是會對你有影響，你可以嘗試控制它，讓它不影響你的正常生活就好。

人嘛只要過的開心就好，隨心所欲。一個內向的人跟所在的環境有很大關係，想改變必須多與人聊天多找話題，多與性格開朗和話題多的人呆在一起！時間久了自己也改變的不在那麼內向！跟什麼樣的人成就什麼樣的事

內向的人想改成外向的人，是沒有辦法改變的，但是可以改變某一方面，內向人一般比較謹慎，想的多，多交朋友，開朗點就好了

謝謝邀請；我就是一個特別內向的人。一生一世都這樣，性格內向。我自己特別想努力改變，可是骨子裡還是那樣。酒桌上我不善言辭，平常的日子裡也話少。但要是遇到一個我喜歡又欣賞我的人，那我就是一個話癆。也會表現的滔滔不絕。所以有的時候我想內向和開朗是相對的，這是一種性格，也沒有必要希望改變，只要大方得體就可以了。開朗活潑的人討人喜歡，但腳踏實地的人也是有人喜歡的。

內向有什麼不好嗎？為什麼要改變！人的性格本來就是多樣化的，如果全世界的人性格都一樣，從哪裡體現世界的五彩斑斕呀？

只要不影響正常社交，不影響工作，什麼樣的性格又有什麼關係呢。古人云，江山易改，本性難移！一個人的性格一旦生成，哪有你想改變就能改變的呀。

我自己就是性格內向的人，工作時同事關係都很好，下班後喜歡一個人獨處。不喜歡太繁雜的環境，偶爾朋友一起去唱唱歌也沒問題，我覺得這樣的生活很好。

每個人都有每個人的喜好，只有自己覺得好才是好的。別試圖去改變一個人，也許人家還想改變你呢。就像是這燈光，各自保留自己的原色，那才是最好的相處！

無論做什麼事情，內向的人都比外的人吃虧，但內向的人往往比較敏感，會在意他人的眼光，但是內向的人要知道了，其實我們每個人在大多數時間都關心的是自己，別人的存在只是在自己的眼裡一瞥而己。

明白了這個道理之後，其實就會放下焦慮了。

與其考慮別人對自己的評價，不如去想想如何用自己的智慧去幫助那些需要幫助的人。

你的注意力在哪裡，能量就在哪裡，注意力在哪裡，成長就在哪裡。

把注意力放在自己身上，就是在心海里安了一把定海針。無論這個世界多麼驚濤駭浪，你都能向著自己心中的願望，按照自己的節奏，持續地去行動，去堅持。

可以從他（她）的興趣愛好入手，有的人平時安靜，但會喜歡激烈的運動，例如去徒步，去登山，還有的喜歡橄欖球，喜歡騎馬。