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  • 1 # 大話精神

    完美主義者如何改變?

    1.加強自我認知。讓完美主義者在享受自己成就的同時,過上更快樂、更健康的生活,要清晰的認識到自己是個完美主義者。

    當朋友因為某個缺點,比如遲到、說髒話等,即將被自己拉進黑名單時,提醒自己,朋友是否還有著很多優點,是不是完美主義的特質在作怪。

    當一項工作做得不好,而你又極度責備自己時,是不是對自己要求太高,設定了一個不合理的目標。

    當取得了自己期待已久的成就,還沒來得及享受,就急於追求新目標的時候。要提醒自己前方還有無數的目標,不要急於一時,享受成就帶來的好處,也是對自己的一種獎勵。

    2、增加對過程的表揚。完美主義者對自己有這樣嚴格的要求,可能還與社會考評標準有關。我們生活在一個總是被考評的社會里,上學的時候,是以成績來評比的,工作後是以表業績來評比的。很少有人因為他們在這個過程中的努力而受到表揚,但這並不意味著我們不能自我肯定和獎勵自己,哪怕我們只是對自己說一句“你已經很努力了”,也會讓你感覺更好。

    3、積極承認,承認自己的能力是有限的,承認世界的不完美,承認世界上沒有完美的人。很多年前,魯豫採訪王小丫,王小丫說:“年輕的時候,我們總會被各種各樣的困難逼迫著成長,以為自己無所無能。可是,有一天,我們終於可以坦然的接受,有些事,我們就是做不好。能夠承認自己的侷限,也是一種成熟”。積極承認自己的不完美並不會讓完美主義者變得沮喪,反而是更清楚的讀懂自己,把時間和精力花在真正值得做的和可以做得很好的事情上。承認和接受不完美,是每一個完美主義者一生最重要的功課

  • 2 # 素茶

    可憐兒!這樣的性格是有走火入魔潛質的,如果承受能力差的話。

    有一個段子是這樣說的,一個人早上不起床,他媽媽問他為什麼,他說,“學校的老師不喜歡我,學生們也不喜歡我。我不想去學校。”他媽媽說,“你必須去,因為你是校長。”

    多做瑜伽或者其他運動,告訴自己你很棒,看看生活中有些放出可笑言論的白痴專家和知名人士,你覺得自己比他們差嗎?他們照樣待在高大上的位子上,拿著不菲的薪水,迎接每天的太陽。

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