二十四節氣：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

穀雨是二十四節氣的第六個節氣，穀雨節氣後降雨增多，空氣中的溼度逐漸加大，此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，針對其氣候特點進行調養。

氣溫升高降水多，溼邪易與熱邪合

穀雨是春天的最後一個節氣。春季肝木旺，在五行生剋的規律下，本就是會剋制脾土的，若是調養不當，造成脾氣虛弱，不能運化水液，水液不化，則聚而生內溼，再遇上穀雨天氣潮溼悶熱的環境，溼邪與熱邪相合，出現溼熱蘊脾的症狀，臨床多表現為腹脹、不想吃飯、發熱、身體沉重，大便黏膩不易排盡，舌苔黃膩。

中醫認為，凡是運動的、外向的、上升的、彌散的、溫熱的、明亮的、興奮的都屬於陽；相對靜止的、內守的、下降的、凝聚的、寒冷的、晦暗的、抑制的都屬於陰。溼與水類，故屬陰邪。陰邪侵襲人體，機體陽氣與之抗爭，必然有所消耗，所以溼邪侵襲人體，易損傷陽氣。脾主運化水液，性喜燥而惡溼，故外感溼邪，常易困脾，致脾陽不振，運化無權，從而使水溼內生、停聚。而溼邪久聚不化，就會化熱，變為溼熱。

穀雨經絡養生總原則——養肝健脾除溼

肝脾同補三陰交，健脾祛溼陰陵泉

三陰交，顧名思義，就是三條陰經相交會的部位。在中醫經絡腧穴理論中，有很多穴位是兩條或者多條經脈相交會的地方，稱之為“交會穴”。什麼叫交會穴呢？我們可以以兩條或多條地鐵相交會的地鐵站為例來理解。比如北京的地鐵，由於有1號線，2號線，10號線，13號線等多條線路，在這些線路相交叉的地方的地鐵站，就相當於是經脈上的交會穴。只不過現在北京的地鐵的交會的站點都還是兩條線交會的地方，而人體穴位的交會穴很多是多條相交會的而已。

三陰交，指的是人體下肢，足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經相交會的穴位。

它位於小腿內側，內踝尖上3寸，骨頭後邊。在人體的下肢，在三陰交穴位以下，三條經脈的循行分佈是從前到後是厥陰、太陰、少陰，在三陰交的部位，三條經脈相交，然後變換循行的部位，在三陰交穴位以上，三條陰經的分佈是太陰在前，厥陰在中，少陰在後。正是由於三陰交這個穴位，是肝、脾、腎三條經脈相交會的地方，所以雖然此穴屬於足太陰脾經，但是卻可以調理肝、脾、腎三髒的氣血。

陰陵泉，足太陰脾經合穴，在小腿內側，膝關節下可以摸到一個突起的骨頭，就是脛骨的內側髁，該穴就在脛骨內側髁下緣與脛骨內側骨邊之間的凹陷處。《穴名釋義》中謂陰陵泉：“具有健脾利水之功，大凡涉及內臟水溼之疾，如腹滿月腫，小便不利，取之有清源導流利水之妙，亦似有泉義，故因以為名”。常點按此穴可以起到健脾祛溼的效果。

穀雨補脾，按太白

太白，在足內側，第1蹠指關節近端赤白肉際凹陷中。

《古法新解會元針灸學》中有：“太白者，脾之和也。陰土遇陽而相合，以化金質屬肺應象天之太白星。此穴有全土生金之功，故名太白。”太白穴應脾土之性，為脾經輸穴、足太陰原穴，其蒸升之氣同合於足太陰脾經的氣血特性，能較好地充補脾經經氣的不足，為脾經經氣的供養之源。

穀雨節氣後降雨增多，空氣中的溼度逐漸加大，溼易困脾，此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，按揉太白以助脾氣升發。

按摩時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅持按揉3～5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。