跑200M不能單靠只跑200M來訓練，我以前的體育老師上體育課常常是要求我們跑400米，而且是在1分10秒內跑完，跑3次，每次休息1。30秒。有時間的話可以跑一跑長跑，例如1200M1600M 要求自己在4 6分鐘內跑完。要是老師有要求你們跑步的話最好保持在隊伍的前面，要堅持住，不要停下來！！這是加強身體素質的很好方法。 200米需要有爆發力，耐力。 要是本來的身體素質不是很強的情況下不能單靠體育課來訓練，平時多打打球也可以得到一定的鍛鍊，要是你有恆心的話可以早上起來晨跑，跑半個小時就可以了，不要跑太快，讓身體做有氧呼吸，這樣不會累而且會感覺越跑越有力。 而且肺活量可以得到加強。 平時有鍛鍊機會的時候不要偷懶！！跑200米要有興奮感，要有激情！！要讓自己感覺到自己是充滿力量的！給自己心理暗示，要是你敢的話在最後50M左右的時候可以喊出來！！大聲的喊出來，這樣也可以間接的影響自己的興奮程度。 跑步的動作也很重要，建議你看看奧運會那些運動員的姿勢。 哥是過來人，雖然我在初三下半學期就已經26.4S內了，但是也是不停的在訓練，在中考時跑出了25.3S左右的成績。 要堅持，堅持就一切皆有可能！ 要學會和別人比， 身高和體重不是決定成績的直接因素，我以前有個同學和你差不多的人也和跑得了滿分，所以你跑滿分不是問題，問題在於你的訓練方法和態度！！！ 祝你可以跑進26.4秒！