可以購買一個溼度表，隨時瞭解家中的溼度
一、保持室內溼度非常重要
在寒冷的冬季裡，人們對家裡的溫度非常關心，卻常常忽視了溼度。而冬季供暖期的室內溼度通常比人體適宜的健康溼度要低。室內溼度一般控制在45％至65％RH之間，人體感覺比較舒適。而冬季供暖期的室內溼度通常僅為10%-15％RH，在這樣乾燥的環境下呆久了，就會使人面板緊繃，乾燥上火，感覺不適。在乾燥的環境中，人的呼吸系統抵抗力降低，容易引發或者加重呼吸系統的疾病。當空氣溼度低於40%RH的時候，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，也容易發生呼吸道的其他疾病。另外，空氣溼度低的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發疾病。此外，過敏性皮炎、支氣管哮喘、面板瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣乾燥有關。
二、應對室內乾燥有辦法
應對乾燥的室內環境，從飲食上講，應該多補充水分，如每天飲用1000至2000毫升水就可基本滿足人體對水分的需求。最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。另外，還可透過多飲用牛奶和湯來補充水分和營養，蘋果、柚子、橘子等水果也可以補充水分，對防止嘴唇乾裂、面板乾燥都很有好處。飲食上要多注意儘量多食用粥類、湯類食物，此外，大白菜對於補水和補充營養也是很好的選擇，可以用來或炒或燉。而對於冬季裡容易乾咳的人，可以選用百合、銀耳等食物。
目前，很多家庭都有溫度表，但是有溼度表的家庭就不多了，建議您購買一個溼度表，隨時瞭解家中的溼度。另外，可以準備一個加溼器，且最好具有除菌功能，根據測量結果進行使用，調節一下冬季家中的溼度。但要注意不是所有人都適合使用加溼器。高齡或有慢性病而且不愛出門的人，相對來說適宜使用加溼器，而經常出門且常在空調房駐留的人使用加溼器要適量，否則一不注意會造成因為室內外溫度和溼度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。另外，也可以經常用溼拖把拖地，在暖氣片旁放一盆水，在室內養些水生植物等，儘量增加室內空氣的相對溼度。
可以購買一個溼度表，隨時瞭解家中的溼度
一、保持室內溼度非常重要
在寒冷的冬季裡，人們對家裡的溫度非常關心，卻常常忽視了溼度。而冬季供暖期的室內溼度通常比人體適宜的健康溼度要低。室內溼度一般控制在45％至65％RH之間，人體感覺比較舒適。而冬季供暖期的室內溼度通常僅為10%-15％RH，在這樣乾燥的環境下呆久了，就會使人面板緊繃，乾燥上火，感覺不適。在乾燥的環境中，人的呼吸系統抵抗力降低，容易引發或者加重呼吸系統的疾病。當空氣溼度低於40%RH的時候，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，也容易發生呼吸道的其他疾病。另外，空氣溼度低的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發疾病。此外，過敏性皮炎、支氣管哮喘、面板瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣乾燥有關。
二、應對室內乾燥有辦法
應對乾燥的室內環境，從飲食上講，應該多補充水分，如每天飲用1000至2000毫升水就可基本滿足人體對水分的需求。最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。另外，還可透過多飲用牛奶和湯來補充水分和營養，蘋果、柚子、橘子等水果也可以補充水分，對防止嘴唇乾裂、面板乾燥都很有好處。飲食上要多注意儘量多食用粥類、湯類食物，此外，大白菜對於補水和補充營養也是很好的選擇，可以用來或炒或燉。而對於冬季裡容易乾咳的人，可以選用百合、銀耳等食物。
目前，很多家庭都有溫度表，但是有溼度表的家庭就不多了，建議您購買一個溼度表，隨時瞭解家中的溼度。另外，可以準備一個加溼器，且最好具有除菌功能，根據測量結果進行使用，調節一下冬季家中的溼度。但要注意不是所有人都適合使用加溼器。高齡或有慢性病而且不愛出門的人，相對來說適宜使用加溼器，而經常出門且常在空調房駐留的人使用加溼器要適量，否則一不注意會造成因為室內外溫度和溼度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。另外，也可以經常用溼拖把拖地，在暖氣片旁放一盆水，在室內養些水生植物等，儘量增加室內空氣的相對溼度。