在減肥期間每天早上喝一杯豆腐腦做早餐，是不會發胖的。原因如下：

第一，豆腐腦含有豐富的蛋白質，不含肉類油脂，不會令人發胖。

第二，豆腐腦只含豆固醇而不含膽固醇，有益於預防一些心血管系統的疾病。這對胖一點的是很有好處的。

第三，長時間吃豆腐，可以清除血液內有毒重金屬，促進神經、血管的發育。

第四，豆腐含鈣，能促進人體骨骼的生長。

在減肥期間每天早上喝一杯豆腐腦做早餐，是不會發胖的。原因如下：

第一，豆腐腦含有豐富的蛋白質，不含肉類油脂，不會令人發胖。

第二，豆腐腦只含豆固醇而不含膽固醇，有益於預防一些心血管系統的疾病。這對胖一點的是很有好處的。

第三，長時間吃豆腐，可以清除血液內有毒重金屬，促進神經、血管的發育。

第四，豆腐含鈣，能促進人體骨骼的生長。

擴充套件內容

減肥方法

1、改變生活方式

首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。

減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。

運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動員”起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。

2、藥物治療

目前常用的治療肥胖症的藥物主要有兩類：一種是作用於中樞的食慾抑制劑：此類藥物又稱厭食性藥物，它是透過影響神經遞質的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食慾和提高基礎代謝率來減種。

3、外科治療

控制飲食、運動治療或藥物治療，有時候不能達到理想的減肥效果。外科手術治療是使肥胖症病人獲得長期而穩定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術不僅能減重，同時可能改善甚至治癒肥胖症相關的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病，治療重度肥胖，預防、減緩甚至阻止肥胖併發症的發生發展。

參考資料：百科詞條減肥