回覆列表
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1 # 上海運動營養
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2 # 大連田妹
感謝邀請回答問題。運動前喝咖啡肯定是不行的。那樣會對身產生極大的傷害。大家都非常清楚,咖啡裡含有咖啡因,而這個物質的作用是興奮和利尿。如果運動前喝了咖啡的話。就會加重心臟的負擔,同時身體會失去大量的水分。喝咖啡尿檢肯定是通不過去的。所以運動前不要喝咖啡。
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3 # 烹茶先生
謝邀,要明確,咖啡中含有咖啡因這個常識相信大家是知道的。而咖啡因是國際奧委會(IOC)明確禁止使用的興奮劑。體育比賽中,由於咖啡因可以提高人體耐力,某種程度上能提高運動員成績,所以咖啡因屬於被嚴格控制使用的藥物成分,根據國際奧委會相關規定,當尿液中咖啡因濃度大於12微克/毫升時,即被認定尿檢陽性,為非法行為。並且咖啡種類不同,咖啡因的含量也大相徑庭,但要清楚一點,任何咖啡中咖啡因的含量還是比較高的。舉個例子:現在市面上一杯普通中杯(250~280毫升)現磨咖啡,含有150~200毫克咖啡因。所以說如果有比賽要參加而又非常渴想喝東西的情況下,水是不錯的選擇。望採納謝謝。
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4 # 之心老師談健身
肯定的說:運動員比賽前可以喝咖啡,只要控制好量,不影響尿檢。
咖啡中的一項重要成分是咖啡因,這是起到興奮效果的物質。但當這種物質的含量比較低的時候,所起到的效應比較弱,不足與對運動成績產生質的改變,所以在大型比賽的尿檢中,只要咖啡因的含量在一定水平以下,是不算興奮劑的。而且由於西方國家的飲食習慣,咖啡是日常飲品,無法完全避免。
但咖啡因是一種單純的起興奮效果的物質,只能在某些專案上起作用,比如短跑、球類等,而在一些需要保持穩定的專案中,咖啡因是起反作用的,比如射擊、射箭、棋牌等,所以,運動員和教練員會根據規則和需要,合理的使用。
咖啡中含有的咖啡因確實屬於興奮劑成分,但關鍵是“量”, 運動員的咖啡因安全攝入量:每千克體重上限攝入260毫克咖啡因。對於大約190斤的運動員來說,一次喝一箇中杯星巴克的咖啡就差不多了。對於專業運動員,還是不建議喝含咖啡因的飲品,避免不必要的麻煩。
咖啡中含有咖啡因,咖啡因有興奮呼吸中樞,振奮精神,增加心輸出量,血壓升高,舒張支氣管平滑肌,利尿的作用。研究顯示,攝入咖啡因有助於跑得更快、跑得更遠,所以咖啡適合耐力運動和短跑運動。研究人員指出,有很多理論可以解釋為什麼咖啡因似乎是一種可靠的效能增強劑,包括脂肪氧化和肌肉功能的改變。但占主導地位的是那塊在大腦中的腺甘受體,導致多巴胺和腎上腺素水平提高,提升了清醒和警覺的主觀感覺。換句話說,其實就是降低在運動過程中感覺和疼痛的發生率。
但是不同個體對咖啡因有反應則因人而異。人類在大約60種植物中發現了咖啡因,其中最為熟知的便是茶和咖啡。