長期缺鈣容易引起小孩佝僂病，如發現孩子早期有缺鈣的表現時，可以讓他們吃些鈣片、乳酸鈣片或葡萄糖酸鈣口服，同時還需適量新增魚肝油或維生素D，以促進鈣質的吸收。

注意在給孩子補鈣時，不要給孩子吃過多含有草酸的食物，如菠菜、蔥頭、茭白等。

寶媽的問題是吃什麼補鈣？小朋友怎樣才能長高？從這裡可以看出寶媽補鈣的目的是長高，建議寶媽帶孩子去體檢一下，看下寶貝是不是缺鈣，缺鈣的危害和特徵有很多例如:

1.寶貝易驚厥，暴躁不安，盜汗，愛哭

2.佝僂病，肋骨外翻，X或O型腿，漏斗胸，枕禿

3.影響大腦發育，走路晚，發育遲，出牙晚

如果寶寶有以上症狀喜幫幫媽媽建議如下:

1.透過鈣劑補充，例如迪巧，葡萄糖酸鈣等同時補充維生素D，多曬太陽，多運動，多去戶外活動。

2.透過飲食補充，多給寶貝吃一些有營養，高蛋白的食物，例如蝦皮或者蝦仁炒胡蘿蔔，豆腐海帶湯，骨頭湯，牛奶，深海魚，雞蛋等

關於寶貝長高需要多方面綜合因素去分析，因為影響長高的原因有很多，不是單純的補鈣孩子就會長高的，所以關於怎樣促進寶寶長高，總結建議如下:

1.多運動，制定合理有效的運動計劃，例如跳繩，打籃球，都是有利於寶貝長高的運動專案。

2.保證充足的睡眠，保證良好的睡眠質量，不要睡太晚，營造舒適安靜的睡眠環境，不開燈睡覺。

3.保證均衡的營養，不偏食，不挑食，營養全面豐富。

4.保證有良好的身體素質，多參加體育鍛煉，強健體魄。三天兩頭生病，跑醫院，打針吃藥，勢必會影響孩子的身高的生長髮育。

5.保持心情愉悅，不要經常責備打罵孩子，不要老跟別的孩子對比，造成孩子心理上的壓力，身高不是他能左右的，老是對比，會傷害孩子的自尊心。

​其實很多家長對補鈣存在認知誤區。

我們常說的缺鈣並非真的是缺乏鈣元素，而往往是缺乏吸收鈣元素的維生素D。維生素D經過轉化，用來調節鈣和磷的吸收，從而促進人體骨骼的生長和發育。

近年來隨著對維生素D的認識不斷加深，2013版中國居民膳食指南，將維生素D嬰幼兒推薦量提高到400國際單位。

維生素D缺乏會帶來鈣代謝異常導致骨質疏鬆。維生素D主要透過面板合成。其中最重要的是維生素D3，維生素D3缺乏，容易引起軟骨病。每天在Sunny下曬太陽半小時能一定程度上能防止維生素D的缺乏。

維生素D過量也會引起嚴重的中毒症狀。因此，需不需要補充維生素D及補充量為多少，需醫生經檢測後才可以使用，不可盲目補充。

另外，孩子身體長高，是在生長激素的刺激下，骨骼不斷增長。而生長激素主要在夜間分泌，所以說，孩子首先要保證足夠的睡眠，同時要保證營養的均衡。沒有多吃哪一種食物會增加長高，反到會導致營養不均。我們所要做的是合理飲食，科學育兒。

小孩子處於身體生長髮育的重要階段，因此需要補充各種營養物質，而鈣也是孩子生長髮育不可缺少的一種物質，如果缺鈣就會影響到骨骼健康。那麼，小孩子吃什麼補鈣最快最好呢？下面就為家長朋友們介紹一些吃了可以幫小孩快速補鈣的食物：

1、牛奶：牛奶當中含鈣量非常豐富，非常容易被人體吸收，並且還含有豐富的蛋白質、礦物質、多種氨基酸、乳酸、維生素，不僅可以幫孩子提高身體素質，可以有效促進鈣在機體內的消化和吸收。因此小孩子可以把牛奶作為補鈣的主要食品。而酸奶、乳酪、奶片等奶製品等食物同樣都是不錯的鈣質來源。

2、海帶和蝦皮：海帶和蝦皮都是含鈣量非常豐富的海產品，研究發現，只要每天吃上25克海帶或者蝦皮，就可以幫身體補充300毫克的鈣質。平時多吃這些食物不僅可以提高骨骼健康，同時還具有降低血脂、防治動脈硬化疾病等作用。但需要提到的是，有些孩子屬於過敏體質，吃海產品會出現過敏症狀，因此要小心食用。

3、豆類和豆製品：大豆不僅含有豐富的鈣質，同樣還含有高蛋白。因此家長朋友們在平時應該讓孩子多吃一些豆類和豆製品。需要注意的是，豆漿煮不熟會對健康造成危害，因此應該反覆煮開7次才能食用，豆腐及其他豆製品不能與菠菜一起吃，防止體內有草酸鈣沉積。

4、動物骨頭湯：研究發現，動物骨頭裡含有80%以上的鈣質，但食用前應該先敲碎它，並且要加適量的醋用文火慢煮，才能讓更多的鈣質融入湯內。

以上就是今天為大家介紹的小孩子吃什麼補鈣最快最好的問題的答案了，最後要提醒家長朋友們的是，除了讓孩子多吃上述食物補鈣之外，還應該讓孩子多吃一些新鮮蔬菜和水果，因為新鮮蔬菜和水果當中含有的維生素能讓鈣質在體內更好的被吸收利用。