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用淡鹽水漱嗓子喝一口淡鹽水，慢慢的往喉嚨處咽，等感覺到快嚥下去了，再吐出來，如此反覆幾次，此法對咽喉炎引起的痰多尤其有效，對咽喉痛效果也很好。

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飲食清淡醫家說，魚生火肉生痰，因此喉嚨有痰的時候應該少吃或者儘量不吃肉類。飲食清談能減輕脾胃的負擔，有利於病情最快的康復。

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作息規律過年、過節，大家喜歡熬夜，狂歡，可知有些人的身體是吃不消的。熬夜能降低人體的免疫力，因此喉嚨有痰時更不能熬夜。

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不過冷或過熱喉嚨有痰時應該衣著適量，不過多或過少，所處的壞境也不應過冷或過熱，否則，會加重病情。

可以採用甘草片化痰，食物理療也可以

1、柿子

中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

2、花生

花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。

3、豆漿

中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助面板光滑白皙，也可維持體態。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經後的更年期症狀。

4、羅漢果

羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對菸酒過度等引起的聲音嘶啞、咽乾口渴等效果尤佳。並且可調降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等症狀。

5、白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

化痰常常配合使痰液容易引流的其它方法：如震動排痰儀器、拍背、吸痰。

為什麼喉嚨裡有痰，卻怎麼也咳不出來?

導致這個情況的出現，往往是因為你出現了慢性咽喉炎，作為一種細菌感染性疾病，對於你的喉嚨是有非常大影響的，導致你的喉嚨一直出現痰液，但卻怎麼也咳不出來。

為此，針對這個情況，最好先進行消炎，隨後採取根除的方式進行治療。

清淡飲食為主，遠離辛辣食物

就飲食來說，一定要保持清淡飲食，杜絕食用辛辣、刺激的食物。當你本身就已經出現了喉嚨不適，再吃辛辣的食物，往往導致上火加重，隨後，會加速炎症的出現。為此，對於辛辣的火鍋最好避免。

多吃點清淡的食物，能夠吸收這些食物中的水分，不斷的滋養你的喉嚨，達到更好的緩解喉嚨不適的症狀，對於化痰也是好的，讓你輕鬆的把痰液咳出來。例如蔬菜水果。

1、自身原因：多休息，多喝水，忌辛辣食物，少說話，不抽菸，不喝酒，儘量不要在灰塵多，化學氣味重，空氣太乾燥的環境中。

2、藥物治療。西藥一般是用消炎藥，和激素類藥，但是副作用也大，還會產生耐藥性。

中藥治療：你可以嘗試用下黃氏響聲丸，這是百年專業喉科用藥，載入國家藥典的，治療咽喉病很可靠的，對慢性咽喉炎的有效率達到80%以上。你可以先服用1-2個月就能感覺到症狀的改善，可長期服用，純中藥，安全無副作用。

另外介紹一些小偏方可以幫助你減輕一些：

1、喝菊花茶，最好是小黃菊

2、早上起來的時候喝一些鹽水，有助於化痰。

3、多吃薑，油炸的，生的都可以

4、買一些口含片，沒事的時候吃一些，可以減輕一些

5、買一些羅漢果，泡茶喝

所說的嗓子裡總有痰，是指氣管黏膜分泌液增多，形成的粘稠的痰液。一般是氣管黏膜，粘液腺分泌增多，漿液腺分泌減少，形成的粘稠分泌物。阻塞氣道時氣流，透過不順暢，出現咳嗽，咳痰，喘憋的現象，一般，這需要及時的給予，消炎，止咳化痰的對症處理，減少黏痰的分泌。稀釋痰液，利於痰液的排出。比如口服，消炎藥和祛痰止咳的藥物，或者是做做霧化，祛痰，止咳平喘治療。

考慮是不是慢性咽炎 、用羅漢果泡水喝。口服咽炎片、或黃氏響聲丸三到五天。如果症狀沒有緩解建議去醫院詳細看看。