北風刺骨，滴水成冰，人道三九嚴寒。葉落草枯，萬物退縮收藏，人亦如此。所以古人提倡，冬日宜早睡晚起，以避嚴寒。當然年輕人是不可能的，每天上下班的時間是固定的，不可能更改。但是要增加衣物，不要再吃冷飲涼食，以護身體陽氣。冬日進補來年打虎，適時適量多吃一些牛羊肉，增加抵抗力。這些都是老生常談，年輕人聽不進去也不信，但是當你老了的時候會有體會的，到時別後悔就行。

冬天天氣寒冷，會有很多疾病會復發。那麼冬季應該預防哪些疾病呢？下面給大家普及一下

一，面板病。因為冬天天氣寒冷乾燥，所以容易脫皮，所以這個時候要讓面板保溼，防止瘙癢脫皮。

二，流行性感冒。這個時候要及時根據天氣預報增減衣服，多喝水勤鍛鍊，多吃新鮮蔬菜和水果。

三，心腦血管疾病。冬季溫差大血管容易收縮，很容易發生心腦血管疾病。所以一定注意保暖，多喝水，晨練不要太早。等太陽出來再晨練。

四，結核病。因為結核病是上呼吸道疾病，所以要積極鍛鍊身體提高免疫力，保證營養，多通風，積極治療咳嗽等疾病，必要時要與結核病人隔離。

五，胃病。冬天因為天氣寒冷，所以食物涼的快，所以東西熱吃，做好胃部保暖工作，以防寒冷刺激，還可以多喝熱水、紅茶等暖胃的東西。

六，關節炎。冬天一定要注意關節部位的保暖，適度鍛鍊身體，這樣才能避免關節炎的發生。

七，口角炎。冬天因為天氣乾燥，嘴唇會發幹，口角容易發炎。要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。

1.注重頭部保暖切勿頭部受寒

2.多喝“有效水”防止內熱病產生

3.飲食吃熱切莫寒涼

4.保證室內溫度與溼度

5.調情志謹防冬季抑鬱症

6，保持好習慣維護心腦健康