唯一的辦法就是喝藥，維持藥量喝一個療程基本可以痊癒，平時不能有太大的壓力，在精神疾病中抑鬱症是最輕的病種也是最容易治癒的

這個問題是當下生活中很多患上了抑鬱症疾病的患者都正在苦惱的一個問題，得了抑鬱症對於患者們的打擊是很大的，身心健康都會大受影響。該怎麼辦呢？

　體育療法：生命在於運動，所以體育療法如今也成為很多疾病的治療方法之一，抑鬱症的治療就常採用到這種方法。鍛鍊是抗抑制症的最好的物理方法鍛鍊，尤其是有氧運動，有助於消除輕微抑鬱症。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：”如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛鍊中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。這是常見抑鬱症的治療方法之一。

　營養療法：民以食為天，我們又誰能夠離開一日三餐營養的補給呢，所以營養療法也是治療抑鬱症的一種有效方法。許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素B.他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。

　心理療法：心病還需要心藥醫，治療抑鬱症患者採用心理療法這是最對症的一種方法，患者們要時時注意自己的心理調節。對抑鬱症的病人，最好報喜不報憂，比較嚴重的可以請心理醫生進行治療。抑鬱症的治療要保證充足的睡眠，抑鬱症的病人往往睡眠不太好。並且，我們建議這些人做些體育文娛活動，這樣可以減輕抑鬱症狀。

日常也可以看看喜劇、參加一些交際活動。

　如果遲遲無法走出來，那請及時去正規的醫院掛號就診。不要害怕抑鬱症，每個人都會有“抑鬱症”時期，它就像感冒一樣，並沒有傳言和想象中恐怖。希望你早日重回Sunny底下。

大家對抑鬱症患者都有一個誤解，認為抑鬱症患者是逃避現實、好吃懶做，久而久之壓力大才抑鬱的。但實際上，抑鬱症患者大部分都對工作、生活懷著高度的責任心和真情實感。

只是現實生活中，由於自己或他人的某種錯誤，造成了超出他自身能力範圍的難題或困擾，讓他不能解決又無處宣洩，就造成了抑鬱。

抑鬱症患者要接受專業的治療，這個是毋庸置疑的，接受專業治療的患者，有近80%病情有明顯改善，20%治癒後無復發。但遺憾的是，抑鬱症患者的就診率僅有4%左右。究其原因，大家都覺得抑鬱症是隱疾，就醫診治要承受巨大壓力。但這種觀念是不對的。

抑鬱症患者一方面接受專業治療，一方面要找到縈繞心中最主要問題的解決方案和情緒發洩的出口。與自己的心和解。

嚴重一些抑鬱症不光對生活失去信心，而且對一切人事物大多失去動力和興趣。它們內心的天空是灰色或黑色的，想法都消極負面，且固執。空虛，無聊，無意義以及伴隨身體上的不適，確實需要嚴肅認真的面對！但也有許多抑鬱症的人從心理霧霾中走出來，擁抱信心與Sunny！如何面對，我想得從三方面入手！

其一：

心病身治:1.可以透過按推頭部，背部原始點舒緩身體壓力，緊張與經絡的流通部分。可得到身體的釋放與舒緩情緒。因為情緒壓力部分是積壓在身體內的。2.運動跑步或快速走對身體與情緒的調節平衡起非常重要的作用。

其二：負面思維與情緒的轉化與訓練。抑鬱症重要的一點總是受負面思維觀點想法與隨之帶來強烈情緒的干擾與影響。且又非常的頑固，一根經。有時候越掙扎越受困，非常之迷茫。因此得透過覺知，照見反觀自己，不再受控于思維與情緒，從中解脫出來！這需要一個過程。。。

其三:有信仰對自身治療轉化是有好處的。抑鬱症的治療轉化最終還得靠自己成長學習，跳出來。嚴重的話前期要吃藥加心理諮詢是最好的方式。抑鬱症的人心都特別的好，善良，比較關注別人的感受，而非自己。在此深深祝福你們！我也是從抑鬱中花了8年時間走出來的！相信這一切都只是暫時的，一切都會過去！現在哭泣無助的你，只要堅持成長自己，未來想起現在時定會笑起來！

我不是專業人士，無法回答的好，也不想說大道理和空話！我覺得只有經歷過重大創傷的人得抑鬱症的機率大吧！曾經我也輕度抑鬱了，看啥都是灰濛濛的，感覺生活沒有希望了，老想著死，後來跳湖了，被一個好心人給薅了上來，從此以後就再也沒有做過這樣的事兒!這個除了需要專業人士的幫助之外還是靠自己勇敢的走出來，別人開導只是輔助！讓自己充實起來，轉移一下困擾你的事兒，學會放下，慢慢就會好起來的！嚴重的人一定要看醫生的！希望大家都安好吧！