想吃胖?那我們就要搞懂胖的原因,飲食因素是發胖的重要原因。肥胖的根本原因是攝入量大於消耗量。為什麼有人吃的很多還是不胖?有的人吃一點照樣胖?這就和吃的東西里面所含脂肪有關了。要想變胖，就要從改變飲食開始。那我們平時要吃些什麼呢？

1.多吃甜食，蛋糕，甜甜圈，奶油，巧克力。

2.多吃快餐，漢堡薯條吃起來。

3.多吃含油多的食物。油條，油燜茄子，薯片。

4.多吃肥肉。

5.多喝啤酒

6.常吃夜宵。

除了吃的問題要注意，你還要注意，多吃零食少運動！多躺少走，加油，你是最胖的！

多吃吃飯 速度一定要快 夜宵一定要吃

什麼糖啊、甜點啊、炸雞啊、啤酒啊一定要堅持吃

少運動 能坐著就不要站著 能躺著就不要坐著 能走著就不要跑著

凡事儘量不要自己做 能讓別人做的儘量讓別人做

熬夜 晚上一定不要早睡 長期堅持

常吃路邊攤，一定會變胖，不信你試一試！

是小吃界最接地氣的存在

沒有豪華的門店

沒有精美的裝修

但依然可以俘虜你的胃！

但你一定被父母囑咐過：

“不要亂吃街邊的東西，容易吃壞肚子”

街邊小吃吃多了，除了會耽誤你的學業

還會影響你的顏值

因為，有這麼一些小吃

雖然是“小”，但是，熱！量！巨！高！

熱量驚人的六種小吃

1.手抓餅

叫醒你的不是夢想，也不是鬧鐘

而是飢腸轆轆的肚子

手抓餅可以說是早餐霸主了

我尤其喜歡

肉鬆和沙拉醬混合的手抓餅

可是，手抓餅的熱量

確實高的超乎你的想象

因為，它真的是，“從裡胖到外”！

1.麵餅——高溫油炸

2.餡料——高澱粉含量、高溫油炸

3.胖不死你才怪

2.烤腸

泡麵最佳伴侶——烤腸是也

烤腸可謂是小吃攤上的“基礎款”

百搭各種食物

你會在手抓餅裡看見它

烤冷麵——烤腸也是必備佳品

作為單品

烤腸的市場也是能夠吊打很多小吃的

可是，烤腸的熱量也是非常高！

1.原料——最易發胖的肥豬肉和澱粉

2.新增劑——令人發胖的各種食品新增劑

3.開胃良品，一不小心就吃多！

3.炸串

高考結束，就是世界盃啦

聽說炸串和世界盃更配

說到這

“炸串配球，越來越肉”

4.鐵板魷魚

魷魚應該算是海鮮吧

海鮮吃了不能發胖吧

所以那就放開吃魷魚吧

如果你是介麼想的

魷魚是眾所周知的高膽固醇食品

到底有多高呢？

這麼和你港吧

魷魚的膽固醇含量是肥肉的40倍

所以縮

烤魷魚不僅僅會讓你變胖

也會對你的身體健康造成威脅

5.章魚小丸子

街邊小吃分很多派系

如果有一種派系叫“治癒系”

“章魚小丸子”當屬翹楚

單單是名字，就感覺萌萌噠

其實章魚小丸子本身的熱量並不高

但是和它搭配的調味品

熱量比較高

而且由於重口味

你通常需要一杯奶茶

6.臭豆腐

“聞著臭，吃著香”的臭豆腐

絕對是小吃界

神一般的存在

關於它的傳說，可以說是

同水果之王——榴蓮一樣

“愛恨交織”

豆腐是健康的

可是因為經過高溫油炸

並且它從普通的豆腐變成了臭豆腐

熱量也是蹭蹭蹭的長了起來

這樣吃，才不胖

1.粗細搭配

粗細搭配

可以調節你的腸胃

也可以助攻你的減肥大業

2.選取飽腹感強的食物

你之所以對街邊的小吃念念不忘

就是因為

你愛吃啊

所以多吃一些飽腹感強的食物

讓你寂寞的嘴巴和胃口被充滿

運動和食補配合是最好的增肥方法，而且建議不要光靠吃來增肥，因為這樣會加重腸道負擔。另外，增肥可以多健身，最好找個私教指導，運動過後吃點補劑，悍金斯之類的的增肌粉還不錯，我就是這樣增肥兩個月胖了七八斤