1、白天上班犯困、打瞌睡；

2、晚上夜尿多，老往廁所跑；

3、晚上睡不好，老做夢；

4、晚上睡覺或者白天容易出汗；

5、秋冬季節怕冷、手腳冰涼；

6、經常頭暈、眼花7、耳朵經常嗡嗡響，耳鳴；

8、渾身乏力；

9、掉頭髮，早上起來枕頭上

腎臟作為人體重要的代謝與排洩器官，本身肩上的任務就重，若是不良習慣一多，很容易受到損傷，進而影響身體的健康，其中問題出現的最多的就是腎透支，但很多人都不以為然。身體出現這3個表現，提示腎透支了，別不在意，需要及時護養腎臟。

1.早期尿無力

身體的代謝無時無刻都在進行著，即便是人在進入睡眠後，代謝活動仍在進行，只不過是速度變慢了，人在經過一整晚的睡眠，按道理說早上醒來後，膀胱內儲存的尿液已經很多了，排尿時尿液應該是很多的，並且是有力的，若是排尿出現尿無力，滴滴答答的，那麼，可能是腎透支了。

2.泡沫尿

既然腎臟是主要的代謝器官，那麼，透過身體排出的尿液狀態，是能夠大致瞭解腎臟的健康狀況。一般來說，若是晨起排尿時，排出的尿液會形成一層泡沫，並且長時間不散開，醫學上稱之為“蛋白尿”，是腎臟受損的表現。

3.身體水腫

腎臟主擔代謝作用，體內滯留的多餘水分的代謝都需要依靠腎臟。不過一旦腎臟功能降低或是受損，那麼代謝作用就會減弱，於是水分就會在體內慢慢滯留，第二天晨起時，就會發現臉或是四肢出現大面積的浮腫，這其實也是腎不好的表現。

腎臟重要，但同時也容易受到損傷。當腎透支時，身體多半會出現這3個表現，佔一個也需重視。

腎為人體先天之本，當腎臟出現問題時，我們的排洩和代謝功能也會受損，由此水分、廢物堆積，導致出現眾多疾病。所以，早早地預防好腎透支的問題是十分關鍵的，那要如何預防呢？這就得從瞭解腎透支的表現症狀開始……

1. 長期水腫不退

家醫君的一位同事就屬於易水腫人群，每天早上來上班的時候，總感覺他的臉微腫、眼袋加重。一問起來吧，說是已經很久了，也不知道是怎麼回事。後來公司組織體檢，一看檢查結果，醫生說他可能是腎透支了，要多加留意，這才恍然大悟。

其實，這樣的現象很多人都有，尤其是在早晨起床的時候照鏡子，發現自己身體微腫。一方面可能是與前晚睡前喝了太多水有關，這種的話可以試著睡前少喝水，然後隔天進行觀察看看，若能夠自行消退便無大礙。

另一方面，若是全身四肢都腫，且長期不退，可能就是腎功能減弱，體內的水分執行、排洩功能下降，由此導致的，便屬於腎透支等腎臟問題的表現症狀之一了。

2. 尿液有泡沫

正常來講，我們排出的尿液是淡黃色的無泡沫無帶血的液體。但當排出的尿液帶有泡沫且經久不散時，則屬於蛋白尿。

蛋白尿是腎臟功能出現紊亂的表現症狀之一，也有腎衰竭導致的可能性。像這種情況的話，建議要及時地到正規醫院進行檢查、根據醫生診斷做出個人治療方案，越早治療越好。

3. 尿頻尿急尿不盡

可能你也經常在電視廣告上看到，一些緩解腎透支的藥物廣告說：“你是否有尿頻、尿急、尿不盡的症狀？”確實，當腎功能出現紊亂的時候，尿液無法正常排出，由此就會造成這些症狀，甚至還會有尿痛的情況發生，像這一類也是需要及早到醫院進行包括腎功能、前列腺方面的檢查。

4. 腰痠背痛

腎臟無法正常排洩，體內代謝產物堆積，由此可能會誘發腎炎。當腎炎發生，會有腰痠背痛的症狀出現。這一方面的話，無論男女都還是挺常見的。當然，若是由於前一天大掃除，經常彎腰導致的腰痠背痛，屬於肌肉勞損，與腎虛是兩碼事，不可一概而論。

（注：大家不要以為只有男性會腎虛、腎透支，其實女性也會的，所以不可大意。）

5. 脫髮

腎主生髮，這一點大家是有共識的。像現在在臨床上，經常會遇到脫髮的患者過來諮詢，大部分是脂溢性脫髮，包括地中海、M字型脫髮等。脫髮問題一定要早期就接受治療，像現在世界上公認的治療脫髮的藥物就2種，其它的像一些保健品、生髮水，還是儘量少用，以免沒有效果，還花了冤枉！

再有便是，脫髮也是從腎臟方面進行調理的，只有腎保持健康了，才能夠擁有一頭烏黑亮麗的秀髮。到了中期脫髮的話，可能就是便保養腎臟，另外建議進行植髮，若到了晚期，可能就治療起來比較困難了。

對於養護腎臟，也可以透過多吃一些滋養腎臟的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、羊肉、生蠔等，中藥方面臨床上常用山藥、淫羊藿、蓯蓉、杜仲等來調理。不過還是需要在專業的醫生建議下再服用，以免誤服藥物導致效果適得其反。