有人說，快樂簡單的就像貓吃魚狗吃肉

年輕的朋友說，我很快樂，事業蒸蒸日上，女人懂事體貼不離不棄。

我們每天一起起床，我做好早飯，她給我一個愛意的擁抱，抽空我們一起逛街，和朋友吃飯唱K，有時間一起去旅遊，去那些她喜歡我也喜歡的地方。

我們很快樂，甚至沒有過拌嘴。

也有朋友說，辛苦一個月，月底能帶著孩子老婆一起回家和父母吃個飯就很快樂，父母也很開心。他們年紀大了，希望的就是子女的陪伴，我也希望更多的時間能陪在他門身邊，這是我們的幸福。

甚至有些小女生，每天吃著零食看著愛情劇都會認為世界如此美好，自己是快樂的。

其實，快樂不難，它一直都在我們心中，那就是知足。

不需要在意別人的眼光，更不需要去攀比，要學會珍惜，學會惜福。可能在他人眼中我們什麼也不是，甚至一無是處，那不重要，重要的事我們心中快樂。

快樂

快樂就好比最近高考放榜，你考到理想分數，這就是快樂，又如你和愛人進入婚姻，這也是快樂。快樂有多種多樣，有時候你結交了一個新朋友，你會體驗到快樂；快樂也是一種感覺，如果你用心去感受生活中點點滴滴，你會感受到快樂的。

人生來不是為了體驗痛苦的，雖然我們在生活中會體驗各種酸甜苦辣 但我們的生活應該是被快樂充實的。所以我們需要快樂，需要快樂幫我們去沖刷生活中的酸甜苦辣。就好比當你失落的時候，身邊人會來逗你笑，他們想透過快樂讓你擺脫痛苦，體驗快樂。

在生活中，我們應該多出去走走，多去感受生活，體驗生活，擴寬視野。你可以出去運動，有沒有發現當你運動完後，會發現你總是處於興奮快樂的狀態，所以運動能讓你開心，多運動是好事。你也可以學習一項新技能，讓自己有成就感，這也是快樂的表現方式。

人生很長，生命卻很短，過完一天就會減少一天的憂煩也會減少一天的喜悅，我們總在時間的盡頭看從前，時間就一圈一圈的不停旋轉 ，日子就一頁一頁從日曆裡撕去，當一天過完又換新成的一天，當人生總是每天都在向前，只有向前的時候才把所有放下，才把所有看淡，向前是希望是Sunny是新的起點。

有一個富翁家財萬貫，但是他感覺快樂的時候非常少，總是不快樂，他想自己富甲天下一定可以買到快樂。

於是他帶上了金幣，到遠處去尋求快樂。

一天他走在山路上，揹著金幣壓得他非常惱怒，痛苦萬分，看到了一個樵夫走上前說。

我是一個富翁，雖然有錢但是痛苦多快樂非常少，這道路又狹窄，我身上背的東西又多很不開心。

樵夫放下木柴，跟他說快樂不是很難得的，放下就快樂了。

富翁聽了，覺得自己背上的經營實在太重了，於是把精力放下去，當富翁直起腰時，路邊的美景盡收眼底，她覺得自己的心裡變得很輕鬆，非常的舒坦。

富翁知道了自己不開心的原因，是因為她怕被別人搶到財富，被別人陷害，所以整日憂心重重，快樂也就無從談起。

人生在世不如意者十之八九，常常有人想不開放不下，把挫折，痛苦，哀傷，恐懼以及憂慮壓在心頭，更有人一味偏執，越陷越深不能自拔，鑽進了死衚衕。

放不下是我們人生最大的障礙，如果放不下就沒有快樂。

不請自來，請諒解

快樂就是“貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打打小怪獸”

不開玩笑啦，科普小知識

人腦中會分泌多種能讓人感到快樂、安全和成就感的物質，這些物質統稱為“快樂激素”，其中較有代表性的有四種：產生快感的“多巴胺”，帶來激情的“去甲腎上腺素”，負責取樂和鎮痛的“內啡肽”，還有協助我們戰勝困難的“催產素”。

那麼如何增加人體的多巴胺呢？

方法1：透過飲食增加多巴胺分泌，吃富含酪氨酸的食物，多巴胺在人體內由酪氨酸合成。杏仁、鱷梨、香蕉、低脂奶製品、芝麻籽和南瓜籽有助於你的大腦分泌更多的多巴胺。還有其他的食物，如豆類（豆腐等）、魚類、奶製品和禽畜肉都能增添酪氨酸。不過不少的奶製品和肉製品都含有高熱量、高脂肪，所以把這些東西加進食譜之前，一定要注意控制熱量哦。

方法2：增加抗氧化成分的攝入量，多巴胺很容易被氧化，抗氧化劑可能會減輕自由基對分泌多巴胺的腦細胞的損傷。很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分

方法3：經常運動鍛鍊，運動也增加血液中的鈣質，可以刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收。長達30到60分鐘的跑步、游泳，即可以加速多巴胺的分泌。

方法4：保證充足的睡眠，人在睡眠狀態時，大腦消耗很少量的多巴胺，這樣第二天身體才有充足的多巴胺

小國在這裡祝大家：每天都有好心情，快樂生活每一天