可以吧，我覺得人的精神世界是一個意識形態世界，人的身體狀況，外界條件等，人會做適當反射，主觀意識形態可以調節，也就一個人的心態，調整好心態抑鬱症就會治癒！

抑鬱症，只要你開心了ヽ(○^㉨^)ﾉ♪沒有負面情緒，或者，你可以控制好負面情緒，就可以治癒！就是治癒自己，最好能做自己喜歡的事情！

抑鬱症能一句話解決問題嗎？除了對認知的改變外？

抑鬱情緒有時候可能會因為一句話而讓自己變的突然闊然開朗，抑鬱症難！

抑鬱症的形成不是一天兩天形成的，他可能是在你很小的時候就種了一個因的種子在那裡，後來遇見合適的土壤，就生根發芽了，並直接侵犯到你了。

要解決抑鬱症問題首先需要自己有強烈的願望想出來，治療時間越早越好，建議去正規醫院精神科去確診下，真抑鬱了就聽從醫囑，別輕視這個症狀。

自己可以有目的性的進行一些康復性訓練，接納自己的不良情緒，不正面抵抗，找出自己真正形成該症狀的因，拔出那顆不良種子，平時注意表達自己的真實感受，做一些自己可控的事情，平時注意自己情緒的宣洩。

我不是職業醫生，不好建議藥物，但我知道很多治療抑鬱的藥物，一個療程就是一年甚至更久，所以不著急，抑鬱症康復是一個漫長的過程。

我是正弦，祝你好運！

首先，我們要接受一個事實：一個抑鬱症的人不可能因為一句話就馬上開心起來。

如果抑鬱症、雙相障礙、焦慮症等等神經症和精神障礙可以不藥而癒，或者能一句話就可以痊癒的話，那麼這將是最讓我們安慰的事情。畢竟在當代社會，抑鬱症這種疾病，已經超越了其他疾病成為了奪走人類生命的第二大殺手。第一是癌症。

抑鬱症、焦慮症甚至雙相障礙，也許在某種程度下，透過患者自己的個人思索、個人成長、心理諮詢，的確可以變得輕微、平緩、甚至好起來，不復發——但是沒有一個人能夠向你保證，你是不是也可以。

有人做到過，不代表你就一定可以。因為這種“有人”，不是絕大多數。

如果說到治療，醫生通常提供的是最保險的，最大機率的，最安全的一種方案。

因為和癌症一樣，嚴重的精神或者心理障礙，一樣會奪走你的生命，或者造成和奪走生命一樣糟糕的後果——腐蝕你的神經，榨乾你的能量和生命力，讓你活得好像行屍走肉一樣。

這個後果是嚴重的。

我們都渴望，自己可以不藥而癒，我也不想否認，的確有一些抑鬱症和焦慮症，特別是在較為輕微的階段時，如果真的可以做到自我調節，自我成長，同時進行心理諮詢，加上這個個體本身內在的能量迸發，有可能完成治癒。

但我覺得從治療方案上，怎麼治療的選擇權，假如你成年了，的確在你自己。

如果你要嘗試，自己調整看看，為什麼不可以呢？我不用藥，也不心理諮詢，或者我只做心理諮詢，暫時不用藥。

畢竟醫生也不一定都是對的，他開的藥不一定適合我，再說我希望試試靠自己的力量好起來。

這都是可以理解的。

我不否認成功的可能。畢竟還有其他人，真的有過這樣的經歷。

但是，在你選擇哪一種方式應對的時候，你也需要了解這種選擇的後果。

比如你在醫院，你的抑鬱狀態告知醫生後，你表示我不想吃藥，我要自己調整看看。

一個負責任的醫生會告訴你：抑鬱有時候像一個黑洞，或者沼澤，此刻你也許覺得還可以，但是你一直拖著不吃藥，可能，我是說有可能，你會突然狀況變得糟糕，到那個時候，也許你就深陷沼澤，再無力逆轉了，你的狀況會嚴重到超出你現在的想象。因為你沒有在可以控制它惡化的時候，去控制住。

我曾經陪我的一個好朋友去醫院精神科診療她的抑鬱症，

她是第一次去這種地方，當時那位醫生就是這樣對她說的。

是的，你可以不吃藥。醫生說的也不是絕對的。

就像我們去看很多疾病，醫生說的都是最嚴重的那種情況。但這是醫生的職責義務。

問題是，你能精準地把握好，自己調節和用藥治療的那個臨界點嗎？

如果你真的是一個抑鬱症患者，那麼我希望你問自己這個問題時，更多的考慮一些嚴重的情況，而不是盲目樂觀。

有很多人，不能接受自己得了抑鬱症、焦慮症、雙相障礙、還需要吃藥，覺得自己是精神病，完全接受不了，所以他才會覺得，這些名詞，是個標籤。

不不不，你只是病了。

社會的認知水平還不夠高，所以很多人對這種病不瞭解，理解程度不夠，我可以想象，也遇到過我的來訪者訴說自己對於疾病的擔憂和懼怕。

但是，相比別人的看法給你帶來的壓力，這個時候，我們必須要意識到，你得拯救你自己的人生、生命，這才是最重要的！

假如你面對它，接受它，最終你戰勝了它，

的確是如此的，你會發覺那就是一種饋贈。

——by 周小寬