1、痤瘡的預防需注意個人清潔衛生，勤洗澡、勤換衣，每天以中性肥皂及溫水洗臉2至3次，保持面部和手部的乾淨，使面部皮脂正常排出，幫助有效的預防痤瘡。

2、痤瘡患者的每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將面板上的保護油脂完全洗去，造成面板太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，易引發痤瘡。這也是在痤瘡的預防工作需多加註意。

3、保持大小便通暢。戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。注意防曬。

4、痤瘡患者不要用手去擠、捏、掐痤瘡，手指本身帶有眼睛看不見的細菌容易引起感染，嚴重的感染會造成疔、瘡、甚至蜂窩組織炎，並使面板痊癒後，留下大大小小的瘢痕。這也是在痤瘡的預防中需注意。

5、痤瘡的預防在飲食上要減少多餘熱量的攝取，儘量少吃刺激性食品。相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成痤瘡。不吃辛、辣刺激性食物，如、生蔥、大蒜、辣椒、咖啡、可可、巧克力、海鮮、堅果、乳酪等，多食用粗纖維食物，蔬菜水果，多飲水。

6、女青年應注意生理週期的正常，及時解除痛經，在痤瘡發作期，最好不使用化妝品，特別是油性及粉狀化妝品，以免加重面板的炎症反應。保持心情舒暢。

1、面部清潔

引發夏季長痘的主要原因與高溫的天氣是分不開的，由於氣溫偏高，面板分泌油脂旺盛，加上空氣中的汙垢混合，毛孔就被堵塞了，毛囊中的油脂無法順利排出，就會造成痘痘的滋生，所以夏天一定更要保持面部的清潔，讓面板享受清爽，毛孔能夠自由呼吸，才能有效預防痘痘。

2、保溼補水

油脂分泌旺盛導致痘痘叢生，從根本上說是由於面部肌膚的水油不平衡造成的，所以在夏季的護理中，要注意給面板補充必要水分。

3、防曬

夏季長痘的一大元兇就是紫外線了，因為強烈的紫外線會使面板變得敏感脆弱，痘痘等肌膚問題就會乘虛而入，而且日曬還會加劇原有的痘痘，讓膚質變得更加糟糕，因此夏季防曬一定是不能忽視的，不要以為紫外線造成的僅僅是曬黑這麼簡單，更多的危害都需要面板來承擔呢!

4、忌吃辛辣

想要預防夏季長痘，辛辣的食物就是你一定更要禁的，本身夏天食用辛辣的食物對身體也不好，它會增加油脂的分泌，讓人容易上火，從而誘發臉上痘痘的滋生。

1、要注意是否有家族史。如果父母有，當出現粉刺或皮疹時，要儘早去就醫。2、要注意飲食習慣。需清淡飲食，不要吃一些高能量的食物。3、要正確使用護膚品。4、面部的清潔護理也很重要。5、注意生活規律。女性的月經不規則、月經不調、月經週期延長及肥胖，都可能會成為痤瘡發病因素，需注意預防。

1.可以用36℃溫水洗臉，定期去角質按摩臉部，多喝水，每天一杯水，少玩電腦手機，不用手擠痘，不吃宵夜，11點睡覺;忌/菸酒/濃茶/日曬/過熱場所/過冷潮溼場所，硫磺皂主要起清潔作用，能洗去大量皮脂，新長的痘痘，如果沒有了皮脂的環境，會很容易殺滅，但是如果痘痘已經很嚴重了，用硫磺容易把本來已經脆弱的面板傷得更嚴重。

2.護膚化妝產品：宜選用含甘油或萃取自植物的保溼成分，ZnPCA成分、抗自由基、抗氧化的產品;忌玻尿酸因大分子保溼成分易悶住毛孔，合成酯IPM和IPP、皂類或泡沫洗面奶。

3.去黑頭：深層清潔，熱敷臉開啟毛孔+黑頭匯出液按摩+冰鎮爽膚水細化毛孔

4.運動：適當運動促進新陳代謝，加速體內排毒。

平時養成良好的生活習慣，學會時刻保養護理肌膚，保持樂觀的心態，有助於肌膚的修復和身體正常的代謝，這對祛痘和防痘都很重要。

1.青春痘的發生和遺傳有關。也就是說有的人生來就不長痘，有的人生來就很容易長痘。這確實讓人聽著很不爽，但是也沒有什麼辦法，所以我們只能透過能夠改變的部分來進行調節。

2.飲食習慣。

容易長痘的面板要注意控制高糖高油脂的攝入。日常多吃蔬菜和水果，尤其是增加維生素b族的攝入對於抑制油脂分泌，控制青春痘很有好處。

3.注意清潔，但是不要過度清潔。

油性面板更容易有長痘的風險，因此我們要注意及時對面部進行清潔，防止毛孔堵塞，但是與此同時，如果我們過度使用去角質產品，磨砂膏潔面刷等等，則可能會破壞皮脂屏障，敏感性的面板也會容易長痘，那麼如何來把握這樣的一個節奏呢？

建議使用氨基酸成分的溫和清潔產品。不要過度使用去角質產品，最多兩週一次就可以了。

4.護膚品。

在護膚品的選擇方面，我們可以使用含有水楊酸成分的護膚品來抑制油脂的分泌。

其實最好的保養不胖自己長痘就是少熬夜，然後手機這些都控制著看！夏天用護膚品要選擇清爽的！不然油脂分泌旺盛就容易冒痘

平時要注意個人衛生！枕套床單被套和毛巾要經常清洗！有條件的可以適當消毒！不要熬夜！不要吃辛辣刺激的食物！多補水，多喝水，這樣再不好你打我