大家知道，一個人無論做什麼事情，都必須集中注意，才能使活動順利開展，達到預期目的。所謂注意，是指心理活動對一定物件的指象和集中。用通俗的話說，就是我們在做一件事的時候，大腦把全部精神都傾注這件事而不去關注其他事情或問題。平時，我們經常聽人說，這個同學上課聚精會神，那個同學做作業專心致志。這“聚精會神”、“專心致志”等詞便是對注意狀態和較好注意力的描述。學習時，只有高度穩定和集中注意於當前活動，才能觀察得仔細、全面、深入，記憶得正確、迅速、牢固，思考問題敏捷、深刻，想象活躍、豐富，才能獲得預期效果。 但是，有時候，我們也可發現，有的同學上課時總是走神兒，思想開小差，做作業則心不在焉，拖拖拉拉，這便就是分心。一般說，一個人的心理活動在必要的時間內不能充分地指向和集中，或者完全離開當前應該指向和集中的事物而轉移到無關的事物上去，稱之為分心。 造成分心的原因主要有下面幾種：一是環境因素，如周圍聲音嘈雜；二是學生本身因素，如對學習不感興趣，缺乏學習的自覺性和信心，學習習慣不良，休息不足或身體不適，等等。另外，假如是上課時分心，也有可能是教師教學導致，如教法不當、內容乏味。撇開環境、教師因素，學生怎樣控制學習時發生分心呢？
1、明確學習目的。一個人對自己的工作和學習有了明確的目的，就會產生達到目的的需要，促使人們產生強烈的責任感，從而形成巨大的推動力。學生學習也一樣，要根據自己所學的內容，為自己制定出一定階段內要達到的目的，這樣就會為了這一目標，專心致志，不為其他事分心。即使在學習中遇到困難也會設法克服。不然，即使一開始集中注意力去學習，但一遇到干擾也很容易洩氣，導致不能把注意力集中於所從事的學習活動上。
2、培養對學習濃厚的興趣。興趣是引起人們注意的重要因素。一個人對某種事物有濃厚的興趣，就會對它集中注意，並且能長期堅持。因此有人說興趣是一種興奮劑。在日常生活中，常見有些人拿到一本引人入勝的小說，廢寢忘食，恨不能一下看完，這是被書中曲折的情節，令人感性趣的內容所吸引。反之，若對某項事物、工作沒有興趣，就很難集中注意，更難長久堅持下去。 學生的學習也是這個道理。有的同學學習時分心與對所學科目沒興趣相關。為了避免因缺乏興趣而導致注意渙散，必須培養對自己所學科目抱有濃厚的興趣。如果對某些學科不感興趣怎麼辦？試著透過對這門學科對你將來發展的重要性的認識來提高對它的興趣。例如，你若不喜歡外語，你可以告誡自己：外語是學習外國科學技術的工具，掌握好它對自己將來求職非常重要，自己一定要拿下這門功課。當你一旦建立起對所學科目的興趣，那麼注意力自然能夠集中，分心現象也就大為減少。
3、養成良好學習習慣。有時，學習分心也與學生學習習慣不良有關。比如，邊聽課邊玩東西或邊塗塗畫畫；邊做作業邊看電視；做作業時坐不住，三分鐘一喝水，五分鐘一吃零食，拖拖拉拉，……。這些不良的學習習慣分散了學習的注意力，於是分心也就不可避免。戒除不良學習習慣主要透過淨化學習環境的方式來實現。愛玩東西的同學上課時先把無關東西收起，做作業時愛吃零食或看電視的同學在做作業時把零食拿開，把電視機關掉。這種方式一開始可能不太習慣，但當你漸漸靜下心來後，就能把注意力集中於學習了。
4、加強意志鍛鍊。剛才說，興趣是引起注意的重要因素，因此要注意去培養它。但有時候，人們仍然可能會碰到不喜歡的事而不得不去從事它。這時候就必須經過意志努力，才可能把自己的心理活動指向和集中在當時不感興趣的某種事物上。特別是這種注意要達到穩定程度，那麼培養意志的自制力尤其重要。有了堅強的自制力，人們才可能成為注意的主人。所以，培養注意，控制分心，就要加強意志鍛鍊。
5、防止過份疲勞。大腦與人的身體一樣，工作一段時間後是會疲勞的，從而導致我們力不從心，不能堅持注意某種事情，甚至對必須進行的學習也難於保持注意。碰到這種情況，不如休息之後再學習，效果更好。因此，要防止分心，必須勞逸結合，保持大腦清醒狀態。建立科學的作息制度，形成良好的生活習慣，才能在學習時保持有效的注意，避免分心。
6、課前要認識到這堂課的重要,因為每堂課的內容都有它的重要性和意義,都有一部分新的知識要我們去掌握.多想這些重要性,並以此引起我們對課堂的興趣和注意.我們就能專心聽講.
7、要認識老師講課的重要性,要適應老師的講課方式.一般說來教師都具有比學生豐富得多的經驗和專業知識,而且常常講些書本以外的知識,有經驗的教師還能教給學生怎樣去學習知識和發展自己的能力,要認識到沒有老師的授課和指導,學生學習的困難就會增大,甚至學不下去.作為學生,你要常提醒自己,要聽好老師的講課,向老師學習,不能錯過學習的好機會!
8、排除干擾不受內外影響.當你發現自己有輕視講課內容的苗頭,或教師講課方式不適合自己口味,或思想不自覺開小差的時候,要及時糾正過來,不能任其發展.當課堂上出現不安靜,其它同學干擾,或外界的影響時,也要排除干擾,不受影響,保持集中注意的心理狀態.
大家知道，一個人無論做什麼事情，都必須集中注意，才能使活動順利開展，達到預期目的。所謂注意，是指心理活動對一定物件的指象和集中。用通俗的話說，就是我們在做一件事的時候，大腦把全部精神都傾注這件事而不去關注其他事情或問題。平時，我們經常聽人說，這個同學上課聚精會神，那個同學做作業專心致志。這“聚精會神”、“專心致志”等詞便是對注意狀態和較好注意力的描述。學習時，只有高度穩定和集中注意於當前活動，才能觀察得仔細、全面、深入，記憶得正確、迅速、牢固，思考問題敏捷、深刻，想象活躍、豐富，才能獲得預期效果。 但是，有時候，我們也可發現，有的同學上課時總是走神兒，思想開小差，做作業則心不在焉，拖拖拉拉，這便就是分心。一般說，一個人的心理活動在必要的時間內不能充分地指向和集中，或者完全離開當前應該指向和集中的事物而轉移到無關的事物上去，稱之為分心。 造成分心的原因主要有下面幾種：一是環境因素，如周圍聲音嘈雜；二是學生本身因素，如對學習不感興趣，缺乏學習的自覺性和信心，學習習慣不良，休息不足或身體不適，等等。另外，假如是上課時分心，也有可能是教師教學導致，如教法不當、內容乏味。撇開環境、教師因素，學生怎樣控制學習時發生分心呢？
1、明確學習目的。一個人對自己的工作和學習有了明確的目的，就會產生達到目的的需要，促使人們產生強烈的責任感，從而形成巨大的推動力。學生學習也一樣，要根據自己所學的內容，為自己制定出一定階段內要達到的目的，這樣就會為了這一目標，專心致志，不為其他事分心。即使在學習中遇到困難也會設法克服。不然，即使一開始集中注意力去學習，但一遇到干擾也很容易洩氣，導致不能把注意力集中於所從事的學習活動上。
2、培養對學習濃厚的興趣。興趣是引起人們注意的重要因素。一個人對某種事物有濃厚的興趣，就會對它集中注意，並且能長期堅持。因此有人說興趣是一種興奮劑。在日常生活中，常見有些人拿到一本引人入勝的小說，廢寢忘食，恨不能一下看完，這是被書中曲折的情節，令人感性趣的內容所吸引。反之，若對某項事物、工作沒有興趣，就很難集中注意，更難長久堅持下去。 學生的學習也是這個道理。有的同學學習時分心與對所學科目沒興趣相關。為了避免因缺乏興趣而導致注意渙散，必須培養對自己所學科目抱有濃厚的興趣。如果對某些學科不感興趣怎麼辦？試著透過對這門學科對你將來發展的重要性的認識來提高對它的興趣。例如，你若不喜歡外語，你可以告誡自己：外語是學習外國科學技術的工具，掌握好它對自己將來求職非常重要，自己一定要拿下這門功課。當你一旦建立起對所學科目的興趣，那麼注意力自然能夠集中，分心現象也就大為減少。
3、養成良好學習習慣。有時，學習分心也與學生學習習慣不良有關。比如，邊聽課邊玩東西或邊塗塗畫畫；邊做作業邊看電視；做作業時坐不住，三分鐘一喝水，五分鐘一吃零食，拖拖拉拉，……。這些不良的學習習慣分散了學習的注意力，於是分心也就不可避免。戒除不良學習習慣主要透過淨化學習環境的方式來實現。愛玩東西的同學上課時先把無關東西收起，做作業時愛吃零食或看電視的同學在做作業時把零食拿開，把電視機關掉。這種方式一開始可能不太習慣，但當你漸漸靜下心來後，就能把注意力集中於學習了。
4、加強意志鍛鍊。剛才說，興趣是引起注意的重要因素，因此要注意去培養它。但有時候，人們仍然可能會碰到不喜歡的事而不得不去從事它。這時候就必須經過意志努力，才可能把自己的心理活動指向和集中在當時不感興趣的某種事物上。特別是這種注意要達到穩定程度，那麼培養意志的自制力尤其重要。有了堅強的自制力，人們才可能成為注意的主人。所以，培養注意，控制分心，就要加強意志鍛鍊。
5、防止過份疲勞。大腦與人的身體一樣，工作一段時間後是會疲勞的，從而導致我們力不從心，不能堅持注意某種事情，甚至對必須進行的學習也難於保持注意。碰到這種情況，不如休息之後再學習，效果更好。因此，要防止分心，必須勞逸結合，保持大腦清醒狀態。建立科學的作息制度，形成良好的生活習慣，才能在學習時保持有效的注意，避免分心。
6、課前要認識到這堂課的重要,因為每堂課的內容都有它的重要性和意義,都有一部分新的知識要我們去掌握.多想這些重要性,並以此引起我們對課堂的興趣和注意.我們就能專心聽講.
7、要認識老師講課的重要性,要適應老師的講課方式.一般說來教師都具有比學生豐富得多的經驗和專業知識,而且常常講些書本以外的知識,有經驗的教師還能教給學生怎樣去學習知識和發展自己的能力,要認識到沒有老師的授課和指導,學生學習的困難就會增大,甚至學不下去.作為學生,你要常提醒自己,要聽好老師的講課,向老師學習,不能錯過學習的好機會!
8、排除干擾不受內外影響.當你發現自己有輕視講課內容的苗頭,或教師講課方式不適合自己口味,或思想不自覺開小差的時候,要及時糾正過來,不能任其發展.當課堂上出現不安靜,其它同學干擾,或外界的影響時,也要排除干擾,不受影響,保持集中注意的心理狀態.