建議：寵物能消除壓力、穩定情緒、鬆弛生理緊張、預防疾病。每天進行兩次放鬆反應，每次只需10-20分鐘，就可以祛除壓力或焦慮對健康的損害。 真誠的愛心可舒緩身體的不適，所以養狗對你好處很多的。情況比較嚴重你去本地最好的醫院找個專家治療，　“生命在於運動”，抑鬱症病人要想擺脫困境，也離不開運動。儘量做一些力所能及的事情，對於抑鬱病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等， 都是很好的運動。

想要了解養寵物對於憂鬱症患者的好處，首先要弄清楚憂鬱症的病理特性，現在生活節奏快，各種的壓力山大，好多初期憂鬱患者，對突發事件、情感方面、工作原因、伶裡關係等一系列的問題的出現無法承受，這些問題在人生的裡途中又是無法避免的，而有些倔強性格的人又很難釋懷，提不起又放不下，久而久之，心裡陰暗面就出現了。

最初就會出現逃避人群，找各種理由不與親朋好友聯絡，更甚者丟掉工作，大門不出二門不邁的呆在家裡，對任何人任何事都不感興趣，慢慢變成不擅於交際，少言寡語，失眠煩燥等等，這些悲觀思想、負面情緒讓憂鬱症患者生不如死。

當一個憂鬱症患者與狗在一起和與人在一起的狀態是完全不一樣的：每天下班回家無論主人的心情好壞，看到狗熱情四射激動萬分的撲來迎接，搖頭擺尾地圍著主人飛騰跳躍，主人的心情一下就開朗明快了，因為在人與狗狗相處的過程中，人與狗身上都會分泌出一種多巴胺物質，這種分泌物能人產生快樂平和的情緒，而憂鬱症患者正是這種物質內分泌失調引起的。

憂鬱症患者都很懶散不願運動，每天早晚遛狗是雷打不變的課程，來回不斷的遛狗，把憂鬱症患者由被動變成了主動，而這一轉變是人花費很多物力人力未必能做到的。

狗是一種群住動物，它熱情好客，只要有機會就能結識一大邦孤朋好友，即給憂鬱症帶來的絕好的社交鍛鍊的機會，又增加了憂鬱症患者的運動量，即鍛鍊了身體，又提高了身體的免疫力。

憂鬱症患者在狗的陪伴的狀態下，在照顧狗過程中，所有的孤獨寂寞空虛都會煙消雲散，當然如果憂鬱症患者不願意養狗、或是嚴重的憂鬱症患者一定要儘早及時送到醫院進行檢查就疹。