1 測量方法1.1 測量三圍法 先將衣服脫去，較輕鬆地站著（但是要筆直），雙腳併攏，臉向正前方，微微抬起下顎。 將皮尺水平地圈在胸圍（突出點，即BP點，bust point）上，由松慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起，就好像穿著胸衣一樣。這時可以輕鬆地測得自己的實際胸圍與胸下；而胸線（乳房底部所呈現的線條）也可方便地測得。腰圍是你覺得腰部最細的地方。 臀圍是量臀部最突出的地方，但是注意量的時候要對著鏡子，這樣可以知道自己臀部的形狀，對內褲的挑選會很有幫助。 注意：胸圍與臀圍應該三個月測量一次，作為購買內衣褲的標準，畢竟“人是善變的”。1.2 胸圍 這裡胸圍指計算胸罩大小時所用的上胸圍，胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8釐米，經常參加鍛鍊者的呼吸差可達10釐米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。1.3 腰圍 腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。1.4 臀圍 臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。為了確保準確性，測量“三圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛鍊前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太鬆，力求仔細、準確。[1]2 評定標準 當今世界，據統計，亞洲女性的標準三圍(胸、腰、臀)分別是84釐米、62釐米和86釐米。2.1 評定美胸的標準 1．半球型、圓錐型的乳房是屬於外形較理想的。 2．乳房微微向上挺，厚約8～10釐米。 3．乳暈大小直徑約3-4釐米，顏色紅潤粉嫩，與乳房面板有明顯的分界線，婚後色素沉著為褐色。 4．乳頭應突出，不內陷，大小為乳暈直徑的1/3。2.2 評定纖腰的標準 1．腰身寬與窄都無所謂，但必須和整個身材配合適宜。中國傳統審美崇尚細腰，唐代大詩人白居易有“楊柳小蠻腰”一說，後人以“楊柳腰”或“小蠻腰”來形容纖細柔美的腰身。 2．腰身一定要輕盈靈活，走動時才能搖曳生姿，具有曲線玲瓏之美。 3．腰部線條緊緻，面板不鬆弛，不能有一捏一大把的贅肉。細粗均衡，必須和身材比例協調。2.3 評定美臀的標準 1．臀部要有一點兒上翹，前凸後翹，是評定美臀的重要條件。 2．整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就好，太小當然也不合格。 3．臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害。 4．面板白皙、細膩、有彈性，不能沒有脂肪，但卻恰到好處。3 計算方法 每一個女性都渴望有一副完滿的身材，但什麼樣的身材才完美呢？你知道標準的三圍是什麼樣的嗎？如果不知道，那麼你就看下面的公式，那就是你努力的目標。 胸圍=身高 X 0.53( 如：身高160cm的標準胸圍=160cm X 0.53=84.8cm ) 腰圍=身高 X 0.37 ( 如：身高160cm的標準腰圍=160cm X 0.37=59.2cm ) 臀圍=身高 X 0.54 ( 如：身高160cm的標準臀圍=160cm X 0.54=86.4cm ) 美麗的身體人人都有，只是巧妙之處各有不同，所以所謂的標準身材並不是只強調高與瘦。簡單地說，如果從頭到腳是勻稱的，不管多高，只要頭部太大，就會造成整體上的不諧調；而如果你的身高只有150cm，但臉形大小合適、身材勻稱，那就算是個比例標準的模特哦！ 依據下列步驟可以檢測自己的身材。 一、身材比例的計算步驟 1． 判斷臉形、頭長：把頭髮全部往後梳起，抓起馬尾，讓臉部的輪廓線露出來，判定自己的臉形，再拿尺子由頭頂到下巴（以光頭的比例為準）測量一下臉的長度。 2． 測量身高：量身高，要把頭髮壓平、身體挺直才夠準確。 3． 計算比例：身高÷頭長 = 頭身（這就是所謂的身高比例標準）。 例如：你身高159cm，頭長20cm，那麼159（身高）÷20（頭長）=7.95（頭身），四捨五入後，你可是標準的8頭身哦！ 二、 標準三圍的參考尺寸 標準三圍的尺寸可參考表1： 表1 身高 170cm 164cm 158cm 152cm 胸圍 88cm 86cm 84cm 80cm 腰圍 68cm 66cm 64cm 62cm 臀圍 94cm 90cm 86cm 82cm （注：1英寸=2.54cm） 三、新時尚公式 標準體重(kg)=（身高－100cm）×0.8 標準臀圍(cm)= 身高（cm）×0.54 標準胸圍(cm)= 身高（cm）×0.53 標準腰圍(cm)= 身高（cm）×0.37 標準大腿長(cm)= 身高（cm）×0.3 標準小腿長(cm)= 身高（cm）×0.26
1 測量方法1.1 測量三圍法 先將衣服脫去，較輕鬆地站著（但是要筆直），雙腳併攏，臉向正前方，微微抬起下顎。 將皮尺水平地圈在胸圍（突出點，即BP點，bust point）上，由松慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起，就好像穿著胸衣一樣。這時可以輕鬆地測得自己的實際胸圍與胸下；而胸線（乳房底部所呈現的線條）也可方便地測得。腰圍是你覺得腰部最細的地方。 臀圍是量臀部最突出的地方，但是注意量的時候要對著鏡子，這樣可以知道自己臀部的形狀，對內褲的挑選會很有幫助。 注意：胸圍與臀圍應該三個月測量一次，作為購買內衣褲的標準，畢竟“人是善變的”。1.2 胸圍 這裡胸圍指計算胸罩大小時所用的上胸圍，胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8釐米，經常參加鍛鍊者的呼吸差可達10釐米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。1.3 腰圍 腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。1.4 臀圍 臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。為了確保準確性，測量“三圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛鍊前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太鬆，力求仔細、準確。[1]2 評定標準 當今世界，據統計，亞洲女性的標準三圍(胸、腰、臀)分別是84釐米、62釐米和86釐米。2.1 評定美胸的標準 1．半球型、圓錐型的乳房是屬於外形較理想的。 2．乳房微微向上挺，厚約8～10釐米。 3．乳暈大小直徑約3-4釐米，顏色紅潤粉嫩，與乳房面板有明顯的分界線，婚後色素沉著為褐色。 4．乳頭應突出，不內陷，大小為乳暈直徑的1/3。2.2 評定纖腰的標準 1．腰身寬與窄都無所謂，但必須和整個身材配合適宜。中國傳統審美崇尚細腰，唐代大詩人白居易有“楊柳小蠻腰”一說，後人以“楊柳腰”或“小蠻腰”來形容纖細柔美的腰身。 2．腰身一定要輕盈靈活，走動時才能搖曳生姿，具有曲線玲瓏之美。 3．腰部線條緊緻，面板不鬆弛，不能有一捏一大把的贅肉。細粗均衡，必須和身材比例協調。2.3 評定美臀的標準 1．臀部要有一點兒上翹，前凸後翹，是評定美臀的重要條件。 2．整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就好，太小當然也不合格。 3．臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害。 4．面板白皙、細膩、有彈性，不能沒有脂肪，但卻恰到好處。3 計算方法 每一個女性都渴望有一副完滿的身材，但什麼樣的身材才完美呢？你知道標準的三圍是什麼樣的嗎？如果不知道，那麼你就看下面的公式，那就是你努力的目標。 胸圍=身高 X 0.53( 如：身高160cm的標準胸圍=160cm X 0.53=84.8cm ) 腰圍=身高 X 0.37 ( 如：身高160cm的標準腰圍=160cm X 0.37=59.2cm ) 臀圍=身高 X 0.54 ( 如：身高160cm的標準臀圍=160cm X 0.54=86.4cm ) 美麗的身體人人都有，只是巧妙之處各有不同，所以所謂的標準身材並不是只強調高與瘦。簡單地說，如果從頭到腳是勻稱的，不管多高，只要頭部太大，就會造成整體上的不諧調；而如果你的身高只有150cm，但臉形大小合適、身材勻稱，那就算是個比例標準的模特哦！ 依據下列步驟可以檢測自己的身材。 一、身材比例的計算步驟 1． 判斷臉形、頭長：把頭髮全部往後梳起，抓起馬尾，讓臉部的輪廓線露出來，判定自己的臉形，再拿尺子由頭頂到下巴（以光頭的比例為準）測量一下臉的長度。 2． 測量身高：量身高，要把頭髮壓平、身體挺直才夠準確。 3． 計算比例：身高÷頭長 = 頭身（這就是所謂的身高比例標準）。 例如：你身高159cm，頭長20cm，那麼159（身高）÷20（頭長）=7.95（頭身），四捨五入後，你可是標準的8頭身哦！ 二、 標準三圍的參考尺寸 標準三圍的尺寸可參考表1： 表1 身高 170cm 164cm 158cm 152cm 胸圍 88cm 86cm 84cm 80cm 腰圍 68cm 66cm 64cm 62cm 臀圍 94cm 90cm 86cm 82cm （注：1英寸=2.54cm） 三、新時尚公式 標準體重(kg)=（身高－100cm）×0.8 標準臀圍(cm)= 身高（cm）×0.54 標準胸圍(cm)= 身高（cm）×0.53 標準腰圍(cm)= 身高（cm）×0.37 標準大腿長(cm)= 身高（cm）×0.3 標準小腿長(cm)= 身高（cm）×0.26