飲食清淡，不要過於油膩和刺激性的食物，保持一個愉快的心情也是很重要的，祝你早點抱上自己的寶寶，再辛苦也是值得的

其實，大部分孕媽在懷孕以後，都會有一些妊娠反應，最為常見的妊娠反應就是嘔吐。不管什麼時候，孕媽都會忍不住往廁所跑，孕吐這種滋味是真的不好受。

據我多方面瞭解，孕媽懷孕以後，之所以會出現嘔吐的現象，主要是與她體內的激素有關，比如孕激素突然增高，或者是胎盤生長素急劇增加等，都會導致孕媽出現嘔吐的現象。另外孕媽的情緒不穩，出現精神緊張或者恐懼的時候，都會造成自己的孕吐次數增多。這個時候孕媽媽一定要放鬆心情，千萬別讓自己處於高度緊張的狀態，這樣不利於胎兒的生長髮育的。

如果懷的是多胎，或者是葡萄胎的孕媽，在孕期裡出現的嘔吐次數會比正常孕媽出現孕吐的次數要多，所以孕媽一定要小心謹慎，發現自己嘔吐次數增多的話，要及時去醫院就診檢查。

如果孕媽媽長期在室內待著的話，也會出現嘔吐次數增多，還有就是餓著的時候，聞到特別的氣味，或者是在廚房做飯的氣味，都會導致孕吐次數增加。我個人建議孕媽要經常到戶外多走一走，不僅可以緩解自己的孕吐症狀，還讓自己精神放鬆，心情放鬆，精神好了以後，其實孕吐都是可以緩解的。

平時，孕媽要在自己的口袋裡一定要多放點甜品，比如小蘇打餅乾、小糖果、酸梅等，如果出現嘔吐的現象，自己還可以隨時隨便的地拿出來吃一下，也是緩解孕吐的。

很多孕媽，其實都會擔心自己的孕吐次數多，最後出現營養不良的現象。為了提高自己的免疫力，讓自己體內的營養充足，孕媽其實可以多吃一些高蛋白的食物，比如堅果、瘦肉、豆製品，可以幫助孕媽擺脫亞健康的身體，讓寶寶在健康的環境下發育生長，這樣的寶寶是更聰明健康。

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早孕反應多多少少都會有孕吐現象，比較嚴重的人確實很難忍受，我自己當時可能是反應比較小並沒有什麼感覺，但是我還是使用了挺多辦法進行預防了，現在和大家分享一下。

1.孕吐導致沒有胃口

確實胃口會小很多，這時候看著茫茫多的飯菜就是吃不下，怎麼辦呢？為了寶寶只能埋頭苦吃，其實不用的，沒有胃口的時候就小吃點，咱們可以少次多餐，我個人感覺無時無刻都能去廚房摸點吃的出來，小吃兩口分多次進行，這樣能有效的緩解。

2.喝蘇打水

喝蘇打水這都是含鹼性的可以緩解孕吐，可以吃皮蛋等等鹼性的無害物質來中和一下胃酸，這是比較快速的緩解辦法了，喝完的當下會覺得舒服很多。

3.增加乾性食品或者維生素B的攝入

是懷孕期間想要緩解孕吐，注意吃的清爽清。吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等，你也可以使用維生素b6。

4.吃水果蔬菜

如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物。

5.遠離油膩的食物，多吃酸奶

你自己可以吃的檸檬水，蜂蜜，水，酸奶，香蕉之類的這個酸酸甜甜的來增加你的胃口，不要吃辛辣油膩的食品，遠離油脂！