安全感的值對於不同的人來說是不同的，

首先在物質上來講——有的人，每月有5000元的薪水安全感的值是滿滿的，有的人月薪10萬，卻活在忐忑不安中……而大部分人的安全感是家人平安，有一份不算特別豐厚但能夠支撐起家庭開支的工作！

對於同一個人的不同階段安全感也是不一樣的！

單身時，我們有個3K的待遇就已經很滿足，

當我們結婚，買房，為人父母時，車貸，房貸，孩子的教育基金等等，壓得我們喘不過氣來！這個時候月薪2萬的我們生活過得緊巴巴的，總是擔心哪一天業績不佳，被老闆炒魷魚……

從精神上來講

一個對自己有長遠規劃的人，他的安全感往往高於沒有規劃的人！因為他能承受眼前的苦楚，他能在深深的黑夜裡看到明天晴朗的太陽！

我是心理諮詢師謝老師，很高興能有機會就安全感問題做以下分享。安全感作為一個重要概念見諸眾多的心理學理論觀點之中，其中研究最為詳盡的是人本主義的心理學家馬斯洛，其詳細分析了具有安全感和不安全感的個體的具體表現（如果朋友們有興趣的話，可以查閱馬斯洛的相關書籍，在此不再贅述。）。兒童小時的創傷性記憶（比如手術、丟失的經歷）和父母關係、親子關係等對兒童形成安全感方面有重要影響。簡快身心積極療法中接受父母法、歷代父母法、重塑印記法等對增強安全感、內心強大充實感很有幫助。若一個人時，可以先把接受父母法制成錄音頻進行經常練習。下面是操作內容：

做幾個深呼吸讓自己（來訪者）平靜下來，想象坐在父母的對面，觀想一下他們面部表情和穿戴如何。父母坐的位置應該是父親在右邊、母親在左邊。（在自己的眼裡，就是父親在左邊母親在右邊。）然後先對父親說出以下的話：

爸爸，您是我唯一的爸爸，也是最有資格做我爸爸的人， 我完全地接受您作為我的爸爸，完全接受您給我的一切，也接受因此而需要付出的所有代價。請您接受我作為您的孩子。

生命經由您和媽媽傳給我，裡面已經擁有了全部我需要的愛、力量和支援，就算我還有其他需要，我也會運用你們給我的在其他地方獲得。

我知道我的人生道路不會平坦，途中會有很多挫折和失敗，無論我經歷怎樣的失望和傷害，我知道你們給我的力量、愛和支援，已經足夠讓我去渡過，去成長。我會好好運用你們給我的，為自己建立一個成功快樂的人生。

我會做很多好事，有意義的事，讓你們以我為榮。 當我準備好的時候，我會把生命傳下去。（若已經結婚或有了孩子的就說“我已經把生命傳下去”）。我會好好照顧我和我的家庭，讓他們過得成功快樂，請允許我用這個方式來表示對您的愛、感謝和尊敬。爸爸，我用這種方式來表達對您的尊崇與感謝，讓你們不需要為我而擔心。

爸爸，我把您放在我心裡面最重要的位置，在那裡您每天都可以知道我做的好事，我也可以每天都感受到您對我的愛和支援。

說完以上的話後，若有想上前擁抱爸爸的感覺，可以想象與爸爸同時上前擁抱對方，給以兩人足夠的時間，再把兩人分開。

當自己再次回到面對父母的位置後，轉向母親，重複上面的過程，只需要把“爸爸”改為“媽媽”、“媽媽”改為“爸爸”即可。亦可擁抱母親，這時，父親應該同時用雙手擁抱母親及孩子。