先惡搞下：在籃下,百投百進!　　呵呵，切入正題　　手的姿勢分男式和女式　　男式投籃是單手（右）中間3指根部頂住籃球，大拇指和小指有一個夾住的感覺，五指很自然的貼扶著球，注意手心是空出來的（運球的時候也是，一般手心不會髒），左手扶球，兩手的位置都在球的偏後方．把球舉起小前臂與籃框垂直．感覺是右手投籃，但是實際上左手也要用力，用手指調整球的方向．　　女式是兩手扶球，也是在球的後方，投籃時雙手把球推出．其他的和男式差不多．　　下半身的動作都是差不多的　　雙腿分開，膝蓋彎曲有彈性，重心下移，從腿部發力，膝蓋，腰背，手臂，小前臂，腕，推出去，手指調整方向．　　男生力量足夠，有的光靠上半身就能解決問題．而女生在力量上比較弱，這時候下半身的配合就很重要，特別是3分球的時候．　　投籃的時候，要目測好距離，球感很重要，感覺來了球的旋轉和拋物線的軌跡就很自然．　　單手肩上投籃的簡單瞄準法　　單手肩上投籃時一種普遍採用的基本投籃方式，大多數初學者一開始　　就時接觸單手肩上投籃，但剛開始學習的時候總是投不準，這是大家在　　開始學習時沒有建立良好的“手感”和“球感”，也就是沒有形成良好　　的“動力定型”，但對於初學者最大的困惑是——不知道如何去“瞄　　準”，基本的投籃姿勢大家都可以很明確的使用，但對於人、球、籃之　　間的關係確不是那樣好把握，這也就是“瞄準”的問題。由於投籃的動　　作是一個動態的過程，我們不可能像射擊時一樣去瞄準，但球的飛行路　　線我們可以控制，籃球在出手的瞬間我們要讓球透過手指的後撥讓球　　後旋，這樣的話，我們的手指只要指向籃圈就可以確定球是正確飛向籃　　圈的，所以我們在每次投籃只要感覺到自己的手指只向籃圈，球的飛行　　路線就基本上大致是正確的，經過多次練習後就更為精細化，肩上單手　　投籃就可以很準了。千萬不要透過去調整頭眼的位置或手的位置來讓球　　與籃圈對準，那樣一是機體不協調，另一就是從持球到球離手瞬間的過　　程是曲線運動的過程，只要手指向籃圈那麼球也就飛向籃圈了，不需要　　另外的注意。