哈密瓜 ：水分含量高，哈密瓜不但香甜，而且富有營養價值。哈密瓜的幹物質中含有糖分，纖維素，還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。

菠蘿 ： 菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質，其水也較多。

橘子 ：橘子味甘酸、性溫，入肺。具有開胃、止渴潤肺的功效，橘子營養也十分豐富，水分也比較充足。

蘋果：蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。

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西瓜是夏季人們解暑，降溫，止渴，上等的好果品，也是人們所追捧的水果之一。西瓜堪稱瓜果中，瓜王之稱。西瓜中含有豐富的維生素c，大量的葡萄糖，果糖，蘋果酸等等，是一種營養豐富，解渴，利尿，有助於消化的好水果。在日常生活中，女人多食用可以起到美容，養顏，抗衰老功效。所以讓人們對它有一種，由衷的熱愛。

但其中水分很高.但糖分很低的水果有櫻桃.蘋果.白蘭瓜.梨.這些很適合減肥的人群.

1.櫻桃（低糖水果.女性平時多吃櫻桃有助於美容的功效）

2.蘋果（性涼味甘.生活中非常常見.有助於減肥）

3.香梨（中醫指出梨性寒味甘.微酸.具有極為明顯的生津.潤肺.清熱.涼心.消痰.降火.止咳.解毒等作用.並且糖分非常少.害怕肥胖以及糖尿病患者可以代替其他水果多吃一些）

4.桃子（是一種果實作為水果的落葉小喬木.花可以觀賞.果實多汁.可以生食或者製作果脯.罐頭等.一般果皮有毛 .油桃果皮光滑）

　　中國南北皆有西瓜栽培，西瓜是一種雙子葉開花植物，植株形狀像藤蔓，葉子呈羽毛狀。它所結出的果實是瓠果，為葫蘆科瓜類所特有的一種肉質果，是由3個心皮具有側膜胎座的下位子房發育而成的假果。西瓜主要的食用部分為發達的胎座。果實外皮光滑，呈綠色或黃色，果瓤多汁為紅色或黃色，罕見白瓤。西瓜性寒，味甘甜；它有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效；有助於治胸膈氣壅，滿悶不舒服，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等症。皮還可以做菜、入藥等。

水分含量最高的水果Top10：蘋果84%

水分含量最高的水果Top9：李子85%

水分含量最高的水果Top8：杏86%

水分含量最高的水果Top7：橘子87%

水分含量最高的水果Top6：菠蘿87%

水分含量最高的水果Top5：桃子88%

水分含量最高的水果Top4：哈密瓜90%

水分含量最高的水果Top3：葡萄柚91%

水分含量最高的水果Top2：草莓92%

人們在吃水果的時候其實最想要的不過是水分多一點的水果，因為水分多點的水果營養就要多一點，很多人在吃水果的時候，都會專門挑選水分比較多的水果吃。特別是現在天氣比較炎熱，如果吃的水果水分不夠多的話，那麼相當於沒吃，不能夠給身體解暑，那水果吃了也沒有太大的作用。那我接下來就來給大家介紹一下“4種”水分很多的水果，桃子上榜，圖3是夏天人們最愛吃的。

桃子

桃子是一種水分非常多的水果，現在外面也有很多水蜜桃賣，吃過的朋友都知道誰和誰認真的不是一般的多，一口咬下去雖然是果肉，但是吃起來卻滿滿的都是清甜的味道。水蜜桃是水果當中水分比較多的一種水果，它的營養價值也非常的豐富，建議平時不愛吃水果的人或者事，愛吃水分比較多的水果的人多買一些水蜜桃吃，它的味道真的非常不錯。

葡萄

葡萄也是一種水分非常多的水果，葡萄這種水果不要看它小小的一顆，但是一般葡萄一口咬下去全部都是水分。葡萄的味道是非常好的，價格也很划算，所以平時很多朋友都喜歡買一些葡萄放到冰箱當中冷凍一下吃，這樣吃起來味道更加好。經常吃葡萄的朋友應該知道，不管哪一種類，它的水分都是非常多的，吃起來完全不怕口渴，大家平時如果也喜歡吃水分比較多的水果的話，可以優先選擇它。

要說到水分非常多的食物，那麼西瓜肯定是首當其衝的，西瓜的味道真的特別好，特別是夏天的時候吃冰西瓜的話，簡直就像是人間的天堂。西瓜的水分也非常多，平時在做西瓜吃的時候，就算不放水，單純的放一些冰塊，西瓜裡面的汁水也能夠完全的流露出來，形成滿滿的一大杯果汁，由此可見，西瓜的魏老師真的很不錯，大家平時有時間的話可以多吃些西瓜，對身體也挺好的。

梨子

要說到水分最多的一種水果那麼梨子肯定是首當其衝的，要知道梨子的種類非常多，但是不管是哪一種它的水分都特別多，梨子不管在冬天還是夏天都非常合適吃，在冬天的時候可以用來做冰糖雪梨，還有止咳的效果，而夏天就有降暑的效果，可見它的作用是非常豐富的。平時，大家買水果的時候可以備一些梨子放在家裡，一直還很容易填飽肚子。很適合平時沒事的時候吃。

以上幾種就是水分非常足的水果，這幾種水果的味道都特別好，價格也特別划算，像西瓜和桃子這種水果在這個季節是非常便宜的，大家有時間的話可以多買一些吃，葡萄的價格可能稍微會貴一點，但是除了營養也會更加高一些，所以當然可以根據自己的需求而去選擇不同的水果，他們共同的特點就是水分都特別充足，在夏天的時候吃完全不怕，吃到一半覺得口渴。