窮忍著，富耐著，睡不著眯著。

最好不要打亂生物鐘，什麼也

別幹，如果睡不著就去幹事情，

那樣常此下去會成習慣的。

三更半夜睡不著 不是有故事 就是失眠了 陌生人啊你也不要太累了 你想要的都會有的 平時呢該吃吃該喝喝 不要苦了自己 雖然吧 我不知道你經歷了什麼 但是不管你經歷了什麼 在未來你的人生中都是最漂亮的風景線 加油吧 祝你幸福陌生人 快要天冷了記得多添衣

如果我半夜睡不著，我一般情況下就是看會新聞之類的文字小說，看一會兒，眼睛疲憊了，自然就睡著了。如果近來事很多的話，睡不著，我會想事情，想哪些沒做好，該怎樣做。反思自己，哪些事做錯了，哪些話說錯了。以後儘量不要在此類的事情出錯。總之，就儘量往好的一方面想，有時想著想著就睡著了。半夜失眠，我還有一個辦法就是想想美好的未來，那樣也容易入睡。

失眠，皆因心病。心中有事解不開，心不得安寧會失眠；心中火太旺也不得安寧也失眠；心血不能濡養而心虛、心悸的人，也不得安寧，也失眠。總之，失眠皆源於心，心病還得從心治。 至於哪裡引起心病的根源，就有多方面了。一定要找到根源，才可能手到病除。西醫不分青紅造白，一律治腦是極其錯誤的。什麼安眠藥都是麻醉中樞神經系統，是有害身體的做法，腦無過而“替罪受罰”。引起心熱心虛是多方面的:腎陰虛，腎水不能上濟心火，導致心火無制而煩躁不寧；腸胃火旺、肺火旺等等。都應該分清根源對症治理。腎陰虛的嚴重會漸漸發展成肝虛，肝屬木，心屬火，木生火。肝木虛則心也虛人等等，只有中醫辨證才能有效根治！

我一般來說睡眠質量都很好，平常就每天晚上11二點睡，上學的話就6點醒，不上學放假就7八點醒，中午睡一會兒就行了，不多睡。每次晚上放下手機就差不多能睡著，可能是因為現在還在上學，不工作，壓力還沒有那麼大的原因吧。在我看來平時不要多睡覺，這樣精神就很容易清醒，到晚上該睡的時候就睡不著了，結果白天瞌睡睡覺，睡飽了，晚上就又睡不好了。還有就是晚上儘量不要超過12點睡覺 ，超過12點睡，可能熬過了瞌睡的那個點就更精神了，睡不著了。一般注意這些就睡眠會好很多。如果偶爾出現晚上突然睡醒來，睡不著了，千萬不要就硬躺在那裡，強迫自己睡覺，結果越來越清醒。可以起來去上個廁所，喝口水，拿起手機，隨手翻個什麼文章，什麼的看看。也會兒再接著睡，保證能直接入睡。

這個問題就很有難度了，畢竟不知道你心裡想要的答案是什麼。以我來說，我半夜醒了睡不著就會開啟手機看百度裡面更新的新資訊，或者腦海裡面想一想明天上班工作的計劃以及自己準備完成的工作量

1.精神疾病，如神經衰弱，這個需要睡前好好放鬆自己，如泡腳，輕微的放鬆運動等

2.情緒問題，情緒非常影響睡眠，煩躁，生氣都會對睡眠產生影響。注意每天的精神放鬆，適量的運動。

3.壓力大，這個應該是現在社會大多數人出現這種情況的主要原因，及時舒壓和清理垃圾情緒非常必要。

希望回答能幫到大家

跟大家差不多都會拿手機看下新聞資訊，有時也會在陽臺做些簡單的運動。晚上喝茶喝的多，也是睡不著的，人是非常的困想睡但是頭腦清醒，就是睡不著很痛苦。這種情況的話，我就曾經試過睡不著的時候喝兩杯酒，會有點作用。

三更半夜醒來，精神比睡前更充沛，對於一個追劇迷來說，選擇看劇是最合適不過了，不過也要注意時間哦，最多看一個小時，再久的話，對白天上班肯定是有影響的。

現在都市生活壓力好大！這幾年步入中年上有老下有小，經常失眠，有時候還會半夜醒過來，通常三點鐘驚醒，我會看一場電影到天亮就去上班。我覺得現實太殘酷，沒有勇氣的時候，看一場電影一切又信心滿滿了。即使現在不如意，但是我還有做夢的權利！

這是個老問題嘍，我基本是半夜不睡覺的，一般會看看幾個固定的節目，大部分時間都是在編輯一些影片。好多人說這不是一個好習慣，但是沒辦法，已經習慣這種作息時間，強迫自己睡覺反而更難受。想幹什麼就幹什麼吧，遵從內心。哈哈哈哈